Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Cuán complicada se vuelve nuestra existencia cuando sin esperarlo, de repente se nos apaga la Luz en nuestra Ventana, se inunda de oscuridad y sin saber muy bien por qué desaparece la ilusión y entramos en un estado de regresión,  perdidos en una noria que gira y gira haciéndose siempre la misma pregunta: ¿por qué? . La pérdida de la Luz, de la claridad de lo que queremos, deseamos y creemos que es nuestra vida, nos obliga a regresar, interiorizar y exorcizar cada idea que creemos , cada emoción que sentimos, si esos caminos que escogemos son los adecuados para abordar y llevar a cabo nuestros proyectos. Cuando se nos revela esa oscuridad, esa falta absoluta de claridad, esa odiosa penumbra donde nos sentimos perdidos y desconcertados porque necesitamos Luz en nuestras Ventanas, necesitamos Claridad en nuestras relaciones, que brillen nuestros proyectos porque, y a pesar de todo,  esa Luz nos da calidez y seguridad, parece decirnos hay Luz, vamos bien. La decisión fun...

Siempre que tengo oportunidad, cuando asisto a reuniones, o estoy dando un seminario o una o conferencia, me gusta preguntar a los asistentes si practican la empatía .  La mayoría de las respuestas son afirmativas:  con mucho entusiasmo oigo decir con frecuencia “ yo soy muy empático ”. Es posible que el término "empatía" esté de moda en muchos ambientes profesionales, pero me temo que la realidad dista bastante de esta afirmación. No es tan fácil como pensamos, "meternos" de verdad en la piel del otro. La empatía es un término bastante complejo, y aunque seguramente nos mueve la mejor intención, no suele tener buen resultado decirle a esa amigo al que acaban de despedir  “no te preocupes”.  Esa frase no es más que un formulismo, pero ni eso significa ponerse en el lugar del otro ni entender que puede estar sintiendo en ese momento ni mucho menos ser empático. La simplificación de algunos conceptos que irrumpen en nuestra vida y se repi...

“No nos moriremos sin vivir aquello que hemos criticado” Dicho musulmán. Cuando nos enfrentamos a la cotidianidad de la vida, nos encontramos con que los sinsabores del día a día, no están en las grandes tragedias sin solución que acompañan a la literatura o al cine, más bien muchos de nuestros malestares se encuentran en las acciones o falta de acción de los otros, porque si fulanito no fuera como es, o menganita no hiciera siempre lo mismo, nosotros tendríamos la oportunidad de tener un día lleno de paz y armonía. Lo cual es un cumulo de mentiras en diferentes sentidos, sin embargo por el momento centrémonos en la frase que titula el texto, para tener oportunidad de revisar otros aspectos en publicaciones futuras. Sé que fácilmente podemos reflexionar respecto de esta frase y llegar a conclusiones donde  todo lo que nos disgusta de los demás es algo que está dentro de nosotros o dicho de una forma menos elaborada: “lo que te choca te checa” que en realidad es cierto y es...

No tenemos puertas en nuestro monasterio -le comentó Shantih al visitante. -¿Y qué pasa con las personas inoportunas, que vienen a perturbar la paz del lugar? -Las ignoramos, y acaban marchándose. -¿Nada más? ¿Y eso da resultado? Shantih no respondió. El visitante insistió algunas veces más. Viendo que no obtenía respuesta, resolvió partir. "¿Has visto como sí que funciona?", se dijo Shantih, sonriendo. Paulo Coelho h ttp://www.adoos.com.uy/post/17041332/psicologo

El tiempo es arena en nuestras manos. Se nos escurre inevitablemente, queramos o no. Esto resulta más perceptible en nuestra  vida profesional : siempre nos quedan tareas por hacer, no damos abasto con todo, y  comenzamos a estresarnos . A lo largo de una jornada laboral surgen compromisos inevitables, que provocan distracciones y que, además, dificultan la concentración, convirtiendo el quehacer diario en una cima inalcanzable. Son los denominados  “ladrones del tiempo”  (llamadas telefónicas, reuniones, eventos, consultas de compañeros, etc.), factores que nos afectan a todos, y cuya influencia si bien no podemos erradicar, si que podemos disminuir. Hoy en día pocas cosas son inalcanzables, conseguir optimizar la gestión del tiempo tampoco lo es. Para conseguirlo, os proponemos  tres sencillos pasos , para que a modo de guía, os sirvan de ayuda cuando más apriete el reloj. - PLANIFICACIÓN RIGUROSA: agenda el día, organízate de la mejor manera posible...

El estrés es uno de los grandes enemigos psicosociales a combatir del siglo XXI. Sólo en Europa hay aproximadamente 40 millones de afectados. La velocidad vital en la que nos vemos inmersos, hace del día a día una misión ardua para muchos.  En el ámbito laboral también ha hecho mella  y puede manifestarse en diferentes niveles. Comienza con los titubeos, aumenta la inseguridad, la sudoración. Llega la parálisis. ¿Qué me pasa? Según los expertos, la vulnerabilidad ante el estrés varía según el tipo de personalidad. Así, los empleados exigentes, impacientes y competitivos, obsesionados con su trabajo, son los más expuestos. Un individuo estresado puede notar los siguientes síntomas: - Trastornos físicos:  cardiovasculares, respiratorios, gastrointestinales, sueño, etc. - Trastornos psicológicos:  nerviosismo, incapacidad para concentrarse, etc. - Trastornos conductuales : mayor consumo de alimentos, tabaco o alcohol, etc. ¿Qué puedo hacer? El estrés di...

Son muchos días y muchas horas al día, es imposible que no cometas un error en alguna ocasión. Siempre hay que enfrentarse al trabajo con la actitud de  hacerlo lo mejor posible , de dar lo mejor de ti,  pero a veces se cometen errores . Es normal. Una vez cometido un fallo el miedo a admitirlo puede bloquearte. De hecho si este afecta a otros compañeros o tiene repercusiones importantes el miedo puede provocar tal angustia que paraliza. Sin embargo,  no reconocerlo será mucho peor . Aquí te damos algunos consejos sobre los pasos a dar en estas situaciones: Reconoce ante ti mismo el error : admite que eres humano y que puedes cometerlos, eso no significa que seas peor ni mejor. Tienes que ver que lo importante es sacar un trabajo adelante. No admitir un fallo puede perjudicar no solo a ti si no al resto de tus compañeros de trabajo.  Evalúa el error : dónde estuvo el fallo, qué acciones son necesarias para solucionarlo y qué hacer para que no se repita. Tener...