Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

TECNICAS PARA  ESCUCHAR 1. Deje de hablar. Usted no puede escuchar si está hablando. 2. Hacer que el que habla se sienta cómodo. Ayúdelo a sentirse que es libre de hablar. 3. Demuéstrele que desea escucharlo. Parezca y actúe como si estuviera sinceramente interesado.  4. Elimine y evite las distracciones. No se distraiga jugando con pedazos de papel, escribiendo, etc.  5. Trate de ser empático con el otro. Trate de ponerse en su lugar, comprender su punto de vista.  6. Sea paciente. Dedíquele el tiempo necesario, no interrumpa.  7. Mantenga la calma y su humor. Una persona colérica toma el peor sentido de las palabras. 8. Evite discusiones y críticas, sea prudente con sus argumentos. 9. Haga preguntas. Esto estimula al otro y muestra que Ud. está escuchándolo.  Saber escuchar es una de las habilidades más difíciles de encontrar y desarrollar porque, entre otras cosas, requiere “ponerse en el lugar de los demás”, dejar a un lado, aunque sea ...

La PNL se ha convertido en un método muy famoso por su serie de técnicas aplicables. Hay técnicas para cambiar y mejorar casi cualquier cosa que hacemos en la vida, esto es precisamente los que ha llevado al éxito a la teoría sobre la Programación Neurolingüística . Muchas de las técnicas de PNL parecen basarse en gran medida en tener una gran habilidad de visualización y proyección, pero realmente este conjunto de técnicas están diseñadas para ser utilizadas junto con un montón de habilidades sutiles como la calibración, los patrones de lenguaje, anclajes, etc; que realmente necesitan ser aprendidas en sesiones de entrenamiento en tiempo real en donde se pueda interactuar con los terceros y tener una ideal y precisa retroalimentación de un instructor certificado. Sin embargo aún se pueden obtener resultados a través del aprendizaje por cuenta propia. El objetivo de las técnicas de PNL básicamente es el de hacer que la persona que pone en práctica y se dedica al ap...

Vivimos en una sociedad que concede al sexo una enorme importancia y donde se supone que a todo el mundo le gusta practicar el sexo. Pero lo cierto es que existen muchas personas perfectamente normales que no sienten atracción sexual hacia otras personas. De hecho, la asexualidad se define precisamente de ese modo: falta de atracción sexual hacia otras personas, tanto del sexo opuesto como del propio sexo, así como falta de interés por mantener relacione sexuales con otros. Eso no es vivido como un problema, sino como una forma de ser tan normal como otra cualquiera. Es decir, la asexualidad no es un trastorno sexual, sino que forma parte de las preferencias y gustos de una persona. No obstante, puede crear problemas cuando una persona no acepta su asexualidad y trata de convertirse en una persona sexual por exigencias de su pareja o mantiene relaciones sexuales porque considera que solo así conseguirá tener pareja o amor. Las personas asexuales pueden ser muy diferentes en...

El insomnio consiste en una experiencia de sueño inadecuado y no reparador caracterizado por uno o más de los siguientes problemas: -Dificultad para iniciar el sueño -Dificultad para mantener el sueño -Despertarse demasiado temprano Causas El insomnio puede ser independiente de otros problemas del salud, en cuyo caso recibe el nombre de insomnio primario, o bien puede producirse como consecuencia de otro trastorno o enfermedad. Causas psicológicas Vulnerabilidad al insomnio. Algunas personas tienen más probabilidades de padecer insomnio que otras. Simplemente saber que tienes esa tendencia y que no durará mucho puede servirte de ayuda. Estrés. El estrés persistente puede contribuir al desarrollo o al empeoramiento del insomnio. Problemas en las relaciones o en el trabajo, un hijo con un enfermedad crónica o cualquier otra situación estresante puede contribuir al insomnio. Insomnio aprendido (también conocido como insomnio psicofisiológico). Si...

Autora: Yolanda Ruiz Lancina, psicóloga. ASAFA (Asociación de Fibromialgia y Fatiga Crónica de Aragón) ¿Qué es la fibromialgia? La Fibromialgia (FM) es una enfermedad crónica benigna. Actualmente no se conoce la causa que la provoca. Se caracteriza por un dolor musculoesquelético generalizado, para detectarla es necesario explorar 18 puntos llamados "puntos gatillo", un reumatólogo realizará una presión equivalente a 4kg de fuerza y es necesario que el paciente refiera dolor ante la presión para que el punto sea considerado como positivo. Con frecuencia suelen aparecer cuadros de cansancio, alteraciones del sueño y rigidez matutina. Aparecen también alteraciones en el estado de ánimo como ansiedad o depresión. Pueden aparecer cefaleas, problemas menstruales y a veces síndrome del intestino irritable. Aunque existe medicación que alivia los síntomas, no existe un tratamiento que ofrezca una garantía de mejoría. ¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica? ...

LaRazon.es - EP    jueves, 15 de marzo de 2012 La alimentación es fundamental para la estabilidad psicológica y, para ello, debe haber una educación desde la infancia sobre los consumos y los alimentos que deben consumirse, y, lo más importante, sobre cómo debe de hacerse ese consumo, ha explicado el doctor Javier Urra Portilla, profesor asociado de 'Psicopatología Alimentaria de la Universidad Complutense de Madrid'. Para este experto, que ha participado XVI Jornadas Nacionales de Nutrición Práctica, Nutrición 2012, la alimentación afecta desde el útero materno - como demuestran diversos estudios que establecen una relación entre los consumos de drogas y la evolución de los niños-, del mismo modo que la lactancia ayuda en la vinculación emocional madre e hijo. En este sentido, en los últimos años se ha visto como el habito a seguir dietas para perder peso entre las mujeres con hijos pueden afectar a estos a la hora de alimentarse. "Es importante que s...

ElMundo.es (por Patricia Matey)    miércoles, 14 de marzo de 2012 Los hombres no deberían dejarse llevar por el entusiasmo auditivo, porque tal vez los gemidos de sus parejas durante las relaciones sexuales no signifiquen siempre que hayan alcanzado el orgasmo. Gayle Brewer, de la Universidad of Central Lancashire, y Colin Hendrie, de la de Leeds (ambas en Reino Unido), publican un estudio que demuestra que los ruidos y gemidos de la mayoría de las mujeres cuando practican sexo son intencionados . Concretamente, y tal y como aclara Gayle Brewer a ELMUNDO.es , "los resultados demuestran que el momento del orgasmo y los jadeos están disociados, lo que indica se realizan en parte bajo control consciente y se utilizan para manipular el comportamiento masculino en beneficio de las mujeres". De hehco, "ellas reconocen que lo que buscan, entre otras cosas, con sus gemidos es acelerar el clímax de su pareja y aumentar su autoestima", insi...