Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

El  Estado de Flow  (o Estado de Fluidez) ocurre cuando estamos tan inmersos en una actividad que parece que el que el tiempo vuela y disfrutamos del placer de cada segundo que pasa. Si alguna vez has experimentado el Estado de Flow, habrás notado que estás tan concentrado o concentrada en aquello que estás haciendo, que te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor y no deseas que ese instante acabe. El término  Fluir  ( flow  en inglés) es introducido por Mihály Csikszentmiháyi  y se relaciona con la creatividad, el talento y la felicidad, y es uno de los pilares básicos de la psicología positiva. Para Mihaly Csikszentmihalyi (2009), “El flujo o Estado de Flow es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma”. ¿Cómo experimentamos el Estado de Flow o fluir? El Estado de Flow  se siente...

  Hoy en día es importante ser asertivos con nuestros pensamientos,  nuestras palabras y sobre  lo que escuchamos; es decir, tomar conciencia del significado que conlleva tener una adecuada salud mental, debido a que es fundamental en la vida de cualquier ser humano, así como somos selectivos para la elección de alimentos para el cuidado de nuestro cuerpo, debemos tomar conciencia con el cuidado de nuestra mente . Es decir, esta selectividad de nuestros pensamientos es el alimento emocional que elegimos tener día a día, el cual requiere atención y cuidado, porque podemos padecer ciertos malestares emocionales, que nos pueden llevar a enfermar no solo de manera física, sino también de manera emocional, una especie de padecimiento del alma. ¿Quién comería una fruta en mal estado? reflexionar esta pregunta nos puede ayudar a comprender con mayor fortaleza lo que aceptamos en nuestro día a día con nuestras relaciones interpersonales, sea del tipo que s...

Experimentar adversidades severas en la niñez tendría un impacto significativo en el funcionamiento neuropsicológico de los adultos; y estas dificultades neuropsicológicas podrían explicar por qué la adversidad temprana está relacionada con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en la edad adulta, según los hallazgos de un nuevo estudio (Golm et al., 2020). Los investigadores analizaron la función neuropsicológica en 70 adultos jóvenes que habían estado expuestos a condiciones severamente privativas en orfanatos rumanos durante el régimen de Nicolae Ceausescu y posteriormente fueron adoptados por familias británicas. Los participantes fueron comparados con 22 personas adoptadas británicas de edades similares que no habían sufrido privación infantil. Como parte del estudio, se pidió a los participantes que completaran pruebas diseñadas para evaluar su funcionamiento neuropsicológico en cinco áreas: control de sus respuestas (control inhibitorio), mem...

  La agorafobia es el temor a los espacios abiertos y, por extensión, a otros espacios de los que puede resultar difícil o embarazoso escapar: grandes almacenes, ascensores, puentes, silla del dentista o del peluquero, etc. En un gran número de casos este temor está relacionado con el sufrimiento pasado o presente de crisis de ansiedad. El caso de Pepa: “No puedo ir sola. ¡Me desmayaré!” Pepa comenzó a tener crisis de pánico cuando tenía 22 años. Sus crisis solían comenzar con cierta opresión en el pecho que luego daba lugar a una sensación de vértigo creciente. Todo le daba vueltas y su gran miedo era llegar a desmayarse y golpearse la cabeza al caer, muriendo desangrada. Conforme se hicieron más frecuentes la crisis, notó que parecía que había lugares en los que era más fácil que le diera la crisis. Sus lugares temidos eran aquellos donde había grandes aglomeraciones de gente, como ocurría en los grandes almacenes y en el supermercado. Al principio, comenzó e...