Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

  “Vete a dormir , sino no creces”, seguramente es una de las frases más oídas durante la infancia por cuanto los adultos de generaciones pasadas solían emplearla con el fin de intimidar a los más chicos para que se acostaran pronto. Pero, ¿cuáles son, según la psiquiatría, las consecuencias de acostar tarde a los niños? En este artículo te contamos las sorprendentes afirmaciones esbozadas por la ciencia, que sostienen que los niños que se acuestan tarde presentan una tendencia a sufrir más trastornos . Sin lugar a dudas, se trata de una postura por demás polémica, pero veamos al menos de qué se trata esta investigación. Acostar tarde a los niños, según la ciencia ¿Eres parte de ese grupo de madres que suele acostar tarde a tu hijo o cuyo pequeño, por más que lo lleves a la cama temprano luego de implementar la rutina del sueño, no quiere dormirse hasta que las velas no dejen de arder? Entonces de seguro por las mañanas te esperan los típicos y habituales...

En estas últimas fechas he estado leyendo diferentes artículos sobre la técnica conocida como detención o parada del pensamiento en diferentes espacios de divulgación del ámbito de la psicología. En algunos aconsejaban esta técnica para todo tipo de pensamientos o imágenes repetitivas, ya fueran elaboradas o no elaboradas, que se presentan de forma intrusiva para la persona. Después de haber contrastado esta información en diferentes manuales de técnicas de modificación de conducta, considero conveniente destacar que no es una estrategia que resulte apropiada para el abordaje de pensamientos repetitivos con un alto grado de elaboración . Esta técnica es un procedimiento de autocontrol que se dirige principalmente a la eliminación de pensamientos de carácter repetitivo , mecánico, con un formato rígido y que la persona experimenta como intrusivos (ej.  “no voy a encontrar la palabra correcta”, “me va a salir mal el examen”, “me voy a quedar bloqueado”…). El ...

Son las 8 de la tarde y te preparas para salir a correr. El día ha sido espléndido, has terminado el trabajo sin dejar cosas pendientes y sin imprevistos, cosa que te da tranquilidad. Los últimos rayos de sol son el preludio del atardecer, que acompañará tus zancadas. Además has quedado con un amigo con el que compartir carrera y charla. El tiempo pasa volando. Sin embargo hace una semana, la cosa era bien distinta. Fueron días de incertidumbre con un nuevo proyecto profesional que poner en marcha y con personas nuevas con las que tratar. Esto te generaba intranquilidad. Y no dormías bien. En el trabajo postergabas las tareas habituales del día a día, dando prioridad a otras que creías eran más importantes. Y no llegabas a todo. Además tu relación con los compañeros empezaba a resentirse. Cuando surgía algún imprevisto reaccionabas con enfado. Te faltaba serenidad. Y el horario de tus comidas se trastocaba y te llevabas a la boca cualquier cosa, más por calmar tu a...

La meditación ha sido reconocida antes como una alternativa altamente beneficiosa para el tratamiento de la ansiedad y el estrés en la población general. Ahora, investigadores de la University College London han encontrado una utilidad adicional en el mindfulness que podría ayudar a las personas con problemas de alcoholismo a reducir conciente y eficazmente el consumo de licor. Luego de una sesión de meditación de 11 minutos realizada con un grupo de bebedores avanzados, se encontró que las personas que practicaron las técnicas de relajación aprendidas tuvo un consumo de 9.3 unidades de alcohol menos que la semana antes de conocer las técnicas de mindfulness. Esto equivale a 3 pintas de cerveza a la semana, lo que podría traducirse, en un calendario de consumo constante, en una importante reducción de aproximadamente 12 pintas de cerveza al mes. De acuerdo con Sunjeev Kamboj, autor principal del estudio y miembro de la Unidad Psicofarmacológica de la University College...

El concepto de la esquizofrenia está llegando a su fin Una traducción del artículo publicado en The Conversation sobre las críticas al concepto de esquizofrenia. E l concepto de la esquizofrenia está muriendo. Acosado durante décadas por la psicología , ahora parece haber sido fatalmente herido por la psiquiatría, la misma profesión que una vez lo sostenía. Su muerte no será llorada. Hoy en día, tener un diagnóstico de esquizofrenia está asociado con una reducción de la esperanza de vida de casi dos décadas. Algunos criterios sugieren que solo una de cada siete personas se recuperará . A pesar de los avances en los tratamientos, el porcentaje de las personas que se recuperar no ha aumentado con el tiempo . Algo está muy mal. Parte del problema yace en el concepto de la esquizofrenia en sí. Los argumentos de que la esquizofrenia es una enfermedad distinta han sido fuertemente cuestionados. Así como ...

Una de las necesidades básicas de los seres humanos consiste en crear vínculos y sentir pertenencia a un grupo. Esa necesidad de pertenecer nos mueve a  establecer una serie de personajes que nos ayudan a adaptarnos y a “sobrevivir” en cada ambiente. Todos tenemos una serie de máscaras, de personajes internos que van apareciendo según las circunstancias que vivimos, con quién nos relacionamos y según nuestras emociones, pensamientos y acciones. Algunos de ellos nacen en nuestra zona menos sana y nos empujan hacia actitudes y mecanismos que no nos benefician , otros surgen de nuestra parte equilibrada y nos ofrecen mejores consejos. Algunos salen en determinados círculos y otros son más permanentes y nos acompañan todo el tiempo . “El mundo es un gran teatro, y los hombres y mujeres son actores. 
Todos hacen sus entradas y sus mutis y diversos papeles en su vida…”  
 ‘Como ...

En los niños, la tristeza como emoción se observa muy tempranamente -antes del año de vida-. Las causas pueden ser variadas: la pérdida de algún familiar, de un amigo, de una mascota o de una posesión muy preciada -almohadita con la que se duerme-. Estas situaciones pueden dar sensación de soledad y aislamiento. En esos momentos deberíamos tratar al pequeño con dulzura y delicadeza para que pueda transitar la emoción sanamente e ir guiándolo para que su estado de ánimo vaya mejorando. Ciertas veces algún trastorno físico también produce tristeza. Por esta razón, el niño afectado no puede realizar actividades de manera habitual por lo que siente cierto estado de decaimiento. Si el asunto es circunstancial (por ejemplo, se ha facturado un brazo y no puede jugar con los bloques, autitos, muñecas, etc.), habrá que explicarle lo que está ocurriendo, considerando qué y cuánto puede comprender por su edad, eligiendo las palabras adecuadas. El mensaje debería ser que en unas ...