Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Son las 8 de la tarde y te preparas para salir a correr. El día ha sido espléndido, has terminado el trabajo sin dejar cosas pendientes y sin imprevistos, cosa que te da tranquilidad. Los últimos rayos de sol son el preludio del atardecer, que acompañará tus zancadas. Además has quedado con un amigo con el que compartir carrera y charla. El tiempo pasa volando. Sin embargo hace una semana, la cosa era bien distinta. Fueron días de incertidumbre con un nuevo proyecto profesional que poner en marcha y con personas nuevas con las que tratar. Esto te generaba intranquilidad. Y no dormías bien. En el trabajo postergabas las tareas habituales del día a día, dando prioridad a otras que creías eran más importantes. Y no llegabas a todo. Además tu relación con los compañeros empezaba a resentirse. Cuando surgía algún imprevisto reaccionabas con enfado. Te faltaba serenidad. Y el horario de tus comidas se trastocaba y te llevabas a la boca cualquier cosa, más por calmar tu a...

La meditación ha sido reconocida antes como una alternativa altamente beneficiosa para el tratamiento de la ansiedad y el estrés en la población general. Ahora, investigadores de la University College London han encontrado una utilidad adicional en el mindfulness que podría ayudar a las personas con problemas de alcoholismo a reducir conciente y eficazmente el consumo de licor. Luego de una sesión de meditación de 11 minutos realizada con un grupo de bebedores avanzados, se encontró que las personas que practicaron las técnicas de relajación aprendidas tuvo un consumo de 9.3 unidades de alcohol menos que la semana antes de conocer las técnicas de mindfulness. Esto equivale a 3 pintas de cerveza a la semana, lo que podría traducirse, en un calendario de consumo constante, en una importante reducción de aproximadamente 12 pintas de cerveza al mes. De acuerdo con Sunjeev Kamboj, autor principal del estudio y miembro de la Unidad Psicofarmacológica de la University College...

El concepto de la esquizofrenia está llegando a su fin Una traducción del artículo publicado en The Conversation sobre las críticas al concepto de esquizofrenia. E l concepto de la esquizofrenia está muriendo. Acosado durante décadas por la psicología , ahora parece haber sido fatalmente herido por la psiquiatría, la misma profesión que una vez lo sostenía. Su muerte no será llorada. Hoy en día, tener un diagnóstico de esquizofrenia está asociado con una reducción de la esperanza de vida de casi dos décadas. Algunos criterios sugieren que solo una de cada siete personas se recuperará . A pesar de los avances en los tratamientos, el porcentaje de las personas que se recuperar no ha aumentado con el tiempo . Algo está muy mal. Parte del problema yace en el concepto de la esquizofrenia en sí. Los argumentos de que la esquizofrenia es una enfermedad distinta han sido fuertemente cuestionados. Así como ...

Una de las necesidades básicas de los seres humanos consiste en crear vínculos y sentir pertenencia a un grupo. Esa necesidad de pertenecer nos mueve a  establecer una serie de personajes que nos ayudan a adaptarnos y a “sobrevivir” en cada ambiente. Todos tenemos una serie de máscaras, de personajes internos que van apareciendo según las circunstancias que vivimos, con quién nos relacionamos y según nuestras emociones, pensamientos y acciones. Algunos de ellos nacen en nuestra zona menos sana y nos empujan hacia actitudes y mecanismos que no nos benefician , otros surgen de nuestra parte equilibrada y nos ofrecen mejores consejos. Algunos salen en determinados círculos y otros son más permanentes y nos acompañan todo el tiempo . “El mundo es un gran teatro, y los hombres y mujeres son actores. 
Todos hacen sus entradas y sus mutis y diversos papeles en su vida…”  
 ‘Como ...

En los niños, la tristeza como emoción se observa muy tempranamente -antes del año de vida-. Las causas pueden ser variadas: la pérdida de algún familiar, de un amigo, de una mascota o de una posesión muy preciada -almohadita con la que se duerme-. Estas situaciones pueden dar sensación de soledad y aislamiento. En esos momentos deberíamos tratar al pequeño con dulzura y delicadeza para que pueda transitar la emoción sanamente e ir guiándolo para que su estado de ánimo vaya mejorando. Ciertas veces algún trastorno físico también produce tristeza. Por esta razón, el niño afectado no puede realizar actividades de manera habitual por lo que siente cierto estado de decaimiento. Si el asunto es circunstancial (por ejemplo, se ha facturado un brazo y no puede jugar con los bloques, autitos, muñecas, etc.), habrá que explicarle lo que está ocurriendo, considerando qué y cuánto puede comprender por su edad, eligiendo las palabras adecuadas. El mensaje debería ser que en unas ...

 Los resultados de una compañía son consecuencia de los hábitos de sus empleados. “No digo que exista algo mal en su organización, a lo que hago referencia es a que debe romper los hábitos que la están alejando de sus objetivos.” Cuando hablamos de hábitos me refiero a comportamientos inconscientes que tenemos los seres humanos, razón por la cual se convierte en algo fundamental volver conscientes aquellos comportamientos  que no nos han permitido alcanzar resultados. Aquí la pregunta a resolver es: ¿Cómo piensan, sienten y actúan  los empleados  ante cada situación que se presenta en su compañía? Tres preguntas claves para comenzar a crear nuevos comportamientos en el personal de su  organización. Elementos que componen las pautas de comportamiento y/o hábitos: Pensamiento:  ¿En qué enfocan la atención los empleados de su compañía cuando los resultados no son los que se esperaba?  Estado (uso de su fisiología) : ¿Qué emociones so...

L a preocupación en torno a los problemas que surgen de la vulnerabilidad social y la pobreza en Argentina aumenta día tras día. Actualmente las estadísticas nacionales se encuentran en procesos de actualización y reconstrucción. Contando con el Observatorio de la Deuda Social Argentina de la Universidad Católica Argentina (UCA), podemos estimar que casi el 33% de la población se encuentra dentro de la línea de pobreza, lo que equivale a 13 millones de personas. En el 2015, el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo a nivel mundial propuso diecisiete objetivos de desarrollo sostenible para ser solucionados antes del año 2030. El objetivo número uno de este programa es erradicar la pobreza en todas sus formas. Dentro de los objetivos se abordan las causas fundamentales de la pobreza para lograr un cambio positivo que beneficie a todas las personas y a las generaciones futuras. La existencia del programa nombrado en el párrafo anterior refleja una preocupa...