Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

 Foto: Pexels / Pixabay Todos vamos a experimentar los síntomas del envejecimiento cerebral tarde o temprano, pero eso no significa que no podamos hacer nada al respecto. Es normal que con los años notemos cambios funcionales estrechamente ligados con los “achaques de la edad”, como una mayor dificultad para recordar cosas que antes recordábamos sin ningún problema. No obstante, la vejez no tiene que ser sinónimo irrevocable de torpeza o asistencia requerida, existen prácticas sencillas que todos podemos comenzar a poner en marcha hoy mismo para minorizar los efectos del deterioro cerebral que sobreviene con los años e incluso reducir el riesgo de Alzheimer y otros tipos de demencia. Un estudio publicado por The National Academies   nos revela las pautas para ello. Más de 5 millones de personas en ee.UU. viven con Alzheimer y se espera que la cifra aumente a 18 millones para el 2050 Entrenamiento cognitivo El entrenamiento cognitivo consiste en un conjun...

El Trastorno Bipolar se caracteriza porque el paciente pasa por períodos de manía o hipomanía (dependiendo de la intensidad) y períodos de depresión. Dicha inestabilidad anímica (junto con los trastornos comorbidos que están presentes en la mayoría de estos pacientes) hace que para estas personas sea muy difícil realizar actividades cotidianas y afrontar problemas y estresores. En este artículo podés encontrar 5 técnicas de la Terapia Dialéctico Conductual para hacer que los problemas diarios que podría suponer este trastorno, sean más llevaderos. Habilidades de tolerancia al estrés Estas habilidades pueden ser simplemente escribir en un diario o salir a caminar. Las actividades o mecanismos de afrontamiento no permiten que te distraigas con eventos negativos y hacen que te mantengas en el presente y enfocado en una tarea. Mindfulness El mindfulness es una técnica utilizada en terapia para reducir el estrés y la ansiedad, favorecer la empatía y las habilida...

Matemáticas: una asignatura difícil y frustrante para muchos pequeños estudiantes.   Imagen: https://pixabay.com/es/ni%C3%B1o-la-lectura-estudiando-286240/   El concepto de número constituye la base de las matemáticas , siendo por lo tanto su adquisición el fundamento sobre el que se construye el  conocimiento matemático . Se ha llegado a concebir el concepto de número como una actividad cognitiva compleja, en la que diferentes procesos actúan de forma coordinada. Desde bien pequeños, los niños desarrollan lo que se conoce como una matemática informal intuitiva . Este desarrollo es debido a que los niños muestran una propensión biológica a la adquisición de las habilidades aritméticas básicas y a la estimulación proveniente del ambiente, ya que los niños desde edades tempranas encuentran cantidades en el mundo físico, cantidades que contar en el mundo social e ideas matemáticas en el mundo de la historia y la literatura. Aprendiendo el concepto de núm...

A partir de la clasificación de trastornos psicológicos del DSM-V, el trastorno por dolor deja de existir como tal para pasar a estar incluido dentro del llamado “ trastorno de síntomas somáticos ”, en su variante “con dolor predominante”. Es decir, el síntoma físico que predomina en este caso es el dolor, en contraposición a otro tipo de síntomas físicos que aparecen en el trastorno de síntomas somáticos. Por tanto, el síntoma principal es el dolor en una o varias zonas del cuerpo. Se trata de un dolor intenso que afecta y dificulta el funcionamiento de estas personas en áreas importantes de su vida (trabajo, relaciones, etc.). A veces, se trata de un dolor agudo, con menos de seis meses de duración, aunque otras veces se acaba volviendo crónico. Los lugares más habituales en los que aparece el dolor son: Cabeza Abdomen Pecho Espalda No obstante, puede verse afectada cualquier parte del cuerpo. Pueden aparecer dolores musculares, dolores articulares, dolor pél...

El tema del trastorno dismórfico es fundamental dentro de la práctica médica de los cirujanos plásticos. Los médicos se encuentran continuamente con pacientes que recurren a la cirugía plástica como solución a problemas psicológicos, que no logran ser solucionados a través de una operación, generándose luego conflictos por parte del paciente por las expectativas inalcanzables no cumplidas. El trastorno corporal dismórfico es la preocupación por defectos imaginarios del aspecto físico por una persona de apariencia normal. (Barlow/ Durand 2001) El sujeto distorsiona su imagen en el espejo sintiéndose especialmente feo o deforme. Tener una preocupación moderada por la imagen física es algo normal y sano como reflejo de cuidado y autoestima. Sin embargo la preocupación excesiva por el cuerpo o por algún defecto específico puede llegar a caer en un extremo dañino, acompañado de pensamientos obsesivos, ansiedad y distorsiones de la realidad. El paciente e...

Nunca es tarde para ampliar su agenda: los psicólogos advierten que, con los años, estamos más entrenados para crear nuevas relaciones sociales   No cuidar las relaciones sociales puede ser tan nocivo como no hacer deporte, ser alcohólico o fumar 15 cigarrillos al día. Lo aseguraba la psicóloga Julianne Holt-Lunstad , autora del metaestudio sobre amistad y riesgo de mortalidad publicado en PlosMedicine, tras analizar los datos de más de 300.000 personas. Siete años más tarde, el investigador William Chopik matiza que es sobre todo durante la madurez cuando la amistad se convierte en un apoyo fundamental, incluso más importante que la familia. Los resultados de su informe en la revista Personal Relationships —en el que participaron 280.000 personas de cerca de 100 países— relacionan la felicidad y la buena salud de los adultos con la presencia de amistades fructíferas en sus vidas. Así, los que tenían un entorno social más fuerte presentaban menos enfermedades cr...

La escritura en espejo o escritura especular es un término que se refiere a aquellas personas que escriben las letras, números e incluso palabras, frases o párrafos enteros, como si se reflejaran en un espejo, es decir de derecha a izquierda . Esta característica a la hora de escribir suele ser más común en personas zurdas o ambidiestras que en personas diestras. Este “problema” es bastante frecuente en los niños que están comenzando a aprender a leer y a escribir. Existen causas fundamentales por las que los niños pueden escribir en espejo: 1. Problemas de lateralidad: En el periodo infantil se pasa por un periodo crucial en el que se establece la lateralidad, ya que es el momento en el que los pequeños muestran una mayor preferencia por el uso de una mano o la otra. Sin embargo, en ocasiones, los niños muestran una lateralidad cruzada o una lateralidad zurda. Para entenderlo cabe explicar que el sentido más natural que asumen los zurdos para escribir sería de d...