Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

La ansiedad es una de las mayores epidemias de la actualidad. Cada vez más personas la sufren. Según estudios, al menos 4 de 100 habitantes padecen de ansiedad. En la Unión Europea (UE) al menos 60 millones de personas sufren de ansiedad anualmente, mientras que en Estados Unidos, el país con el nivel más elevado, 8 de cada 100 norteamericanos padece este trastorno, con un costo anual de hasta $ 42,3 millones. Los científicos concluyeron, además, que las mujeres, los hombres de menos de 35 años y las personas con problemas de salud crónicos son los más afectados. El organismo señaló que entre 1990 y 2013, el número de personas que sufría de ansiedad aumentó casi el 50%, de 416 millones a 615 millones. Por todo esto y porque seguramente tú o alguien cercano a ti la ha padecido en algún momento, he preparado una guía práctica para que tengas herramientas para hacer frente a esta enfermedad tan dañina. Eso sí, quiero dejar claro que no soy psicólogo ni médico. Pero sí que por su...

Cuando nos centramos en el ámbito de salud y enfermedad, podemos considerar el  estrés prolongado  como un  fracaso adaptativo  de la persona ante una determinada situación, generalmente ambiental, que le provoca un exceso de activación orgánica y una gran resonancia emocional. Cualquier situación o demanda ambiental (ya sea del ámbito laboral, social, familiar o personal) a las que nos enfrentamos diariamente los individuos, suele generar una serie de  reacciones adaptativas  que implican unas activaciones fisiológicas y emocionales determinadas, con el único objetivo de dar respuesta, de hacer frente, a la demanda inicial. Ante estas  situaciones ambientales estresantes  con las que nos encontramos tan a menudo, las personas ponemos en marcha una serie de  mecanismos cognitivos y conductuales  que nos ayudan a dar una respuesta orgánica positiva, tanto de carácter fisiológico como emocional, que nos permite hacer frente a la sit...

En 1894 Sigmund Freud comienza a teorizar respecto a una serie de conductas físicas que son iguales en todos los seres humanos, de ellas destaca la risa, la tristeza y el llanto, los rostros de las personas cuando son felices o cuando están en agonía, en este sentido el padre del psicoanalisis encontraba un lazo muy real entre el espíritu y el cuerpo físico. Los aplausos son también una conducta muy humana y que se ve arraigada en infinidad de culturas, creemos realmente que no existe una comunidad que no tenga incorporada el gesto del aplauso. Y este está realmente ligado a un sentimiento espiritual ya que aplaudimos cuando sentimos que debemos hacerlo, cuando algo que vemos en el mundo exterior nos parece realmente impresionante o que simplemente nos conmueve. Hemos visto oportunidades donde las personas han estado aplaudiendo entre lagrimas. Al igual que otros gestos muy humanos, los aplausos no solo revelan lo que se da en el espíritu sino que también es una actitud de la co...

La filosofía como un modo de vida “S ólo existe un problema filosófico verdaderamente serio… Juzgar si la vida vale o no ser vivida responde a la pregunta fundamental de la filosofía.” Albert Camus. Download the english version here . La psicoterapia existencial es mucho menos conocida en comparación con otros enfoques del bienestar mental. En este artículo intentaré resaltar brevemente sus principios y esquema porque creo que podría y debería jugar un rol más importante en cómo lidiamos con los problemas que todos inevitablemente enfrentamos como parte de la vida. En esencia, la psicoterapia existencial es la aplicación de ideas filosóficas a los problemas del vivir. En su forma más efectiva, puede habilitar a una persona a entender mejor el potencial de su existencia y estimularla para encontrar una nueva perspectiva de la vida y de cómo la viven. Puede ayudar a las personas a encontrar sabiduría y aprendizaje en sus sufrimientos y equiparlas para tomar decisiones consid...