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Atajos mentales peligrosos: Estrategias eficaces para flexibilizarlos

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N uestra mente es una especie de súper computadora orgánica; es decir, un potente procesador de información en el que operan múltiples procesos en forma simultánea. Algunos de ellos son “visibles” en nuestra consciencia, mientras que muchos otros suceden en forma automática sin que nos demos cuenta de ello. Por ejemplo, mientras pienso qué escribir en esta nota, hay una parte de mi mente que -sin que yo me entere- está coordinando principios sintácticos, semánticos y morfológicos para que yo pueda transmitir mis ideas en forma coherente. Cuando olvidamos un nombre, aún cuando conscientemente podemos abandonar la búsqueda de ese recuerdo y entretenernos con otra cosa, nuestra mente continúa buscándolo sin nuestra intervención consciente y, si logra encontrar el dato perdido, lo hace aparecer en la consciencia como por arte de magia. También, si prestás atención al funcionamiento de tu mente en este momento, podés notar que mientras que tu atención está enfocada en leer este texto, ot...

Higiene del sueño: 12 pautas para un sueño reparador

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Son muchas las personas que acuden a servicios sanitarios o a profesionales de salud mental en busca de ayuda por  problemas de sueño . Muchos de los principales trastornos mentales que conocemos cursan con un  deterioro en la calidad y/o cantidad del sueño  (insomnio vs hipersomnio). Por ello, somos conscientes de la  importancia  que tiene el  sueño  en las  distintas áreas funcionales de nuestras vidas. El término  sueño  ha gozado de numerosas definiciones y modelos  explicativos, pero a modo de síntesis lo podemos conceptualizar como una  actividad adaptativa  que llevamos a cabo la totalidad de los seres vivos y que tiene un  objetivo  principalmente  reparador . Si este objetivo no se cumple o bien porque pasamos una mala noche o porque encadenamos varios días sin descansar bien, las  consecuencias  se hacen patentes en nuestro organismo en aspectos tan básicos como: fluctuaciones en ...

La música en el tratamiento de las discapacidades

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En diálogo con Intersecciones Psi, el musicoterapeuta y docente de  la Facultad de Psicología , Mauricio Ruiz, habló sobre la función que cumple la música en la habilitación de los derechos de las personas con discapacidad. “Hay una representación de que la discapacidad es una cuestión de vulnerabilidad e imposibilidad y que los derechos no son propios del sujeto, sino que hay otros que se los tienen que dar”, dijo Ruiz, quien aseguró que la música conecta a la persona con lo propio, con su historia personal y su identidad. ¿Cuál es el papel que juega la musicoterapia en el tratamiento de una discapacidad? La musicoterapia tiene una amplia tradición dentro del campo de la salud: en psicosis, autismo, discapacidades intelectuales, psicomotrices, etc. Al iniciarse la carrera, en el año 1966, ya había materias que se dedicaban a la temática de la rehabilitación de personas con problemáticas sensoriales o discapacidades motrices. La aparición de la carrera en la UBA y otras un...