Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Cuando alguien acude a consulta con un  problema de adicción  no siempre tiene claro lo que quiere conseguir. Unas veces sabe que la adicción le está generando problemas y decide solucionar su problema planteándose como objetivo la abstinencia, y, en otras ocasiones, viene a consulta presionado por el ambiente familiar o judicial, o bien, solo quiere minimizar las consecuencias que la adicción tiene y para ello como mucho solo se plantea la reducción del comportamiento adictivo. Diferentes estudios han descrito el cambio como un proceso en el que se pueden perfilar y distinguir una serie de etapas. De los modelos que se han  desarrollado desde la perspectiva del cambio como proceso el que más apoyo ha tenido ha sido el modelo transteórico de Prochaska y DiClemente (1992). Este modelo describe y explica los diferentes estadios por los que pasa un adicto desde la dependencia a la abstinencia. Así mismo conceptualiza la motivac...

Ya sea porque nuestro cerebro posee una capacidad limitada, no disponemos de toda la información o porque nos embarga la incertidumbre de las consecuencias de tomar una u otra decisión, tomamos “atajos” mentales para llegar a la solución de los problemas. Estos atajos mentales que tomamos de forma inconsciente, en psicología se llaman “heurísticos” y nos ayudan a simplificar la gran cantidad de procesos mentales que llevamos a cabo constantemente, y a hacer más llevadera nuestra vida diaria. A continuación, la psicologa Marta Guerri nos explica los 25 heurísticos y sesgos que hasta ahora se conocen.  Sesgo de memoria Todos sabemos que nuestra memoria no es perfecta, se difumina con el tiempo y fácilmente nos induce a errores inconscientes. Las investigaciones realizadas revelan que cuando evaluamos recuerdos para poder tomar decisiones sobre nuestro futuro, a menudo se muestran sesgados por los acontecimientos que son muy positivos o muy negativos, y es que tendemos a record...

El  burnout  se puede definir como “(…) un síndrome psicológico que emerge como una respuesta prolongada a estresores interpersonales crónicos en el trabajo. Las tres dimensiones clave de esta respuesta son cansancio abrumador, sentimientos de cinismo y desapego por el trabajo, y una sensación de ineficiencia y falta de logros”  ( Maslach & Leiter, 2016 ). Este síndrome ha sido investigado como factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares ,  trastornos inmunitarios ,  insomnio  y depresión . Un  nuevo estudio  muestra que el  burnout  podría ser causado por una incongruencia entre las necesidades inconscientes de la persona y las oportunidades y demandas en el trabajo. Los hallazgos tienen implicaciones para la prevención del  burnout. Los desequilibrios entre las demandas laborales y las necesidades de la persona ponen a los empleados en riesgo de sufrir  burnout , sugiere la investigación publicada en...

En su afán por darles lo mejor a sus hijos para que en el futuro sean adultos exitosos, terminan abrumándolos. Así es esta generación de hiperpadres cuyos rasgos distintivos son la sobreprotección y la elección de colegios exigentes, agendas recargadas con actividades extracurriculares y una estimulación exagerada. La peor consecuencia: chicos inseguros. Ocho horas de colegio, entrenamiento de hockey dos veces por semana, clases de chino y danza. A los seis años, Joaquina tiene una agenda de actividades que empieza a las 8 de la mañana y termina entre las 5 y las 7 de la tarde, dependiendo del día. Si en algún momento Joaqui quiere ver televisión, la indicación es que vea “My little pony” en su versión americana y sin subtítulos. Si entre comidas le agarra hambre, lo mejor son las castañas de cajú, las almendras o pasas de uva. Buenos hábitos, formación y suficientes estímulos son la base de la crianza que buscan transmitirle sus padres, un esquema en el que los excesos y el capri...

“24 horas al día tengo que estar con mi madre”, “no le puedo dejar ni a sol ni a sombra”, “tengo que estar siempre pendiente de él”, “si yo me voy, se pone fatal, y yo no puedo estar por ahí pensando que le he dejado abandonado”. Estas y otras frases son escuchadas de boca de algunos cuidadores de personas dependientes. Pueden ser indicadores de estar sufriendo esa extraña dependencia conocida con el nombre de codependencia. El concepto de codependencia ha surgido en los últimos años. Padecen esta enfermedad quienes manifiestan una incapacidad para lograr participar en forma positiva en una relación o quien, de alguna manera, es adicta a ella. La persona codependiente es aquella que depende emocional, psicológica, espiritual, física o financieramente de otra persona obviamente enferma, incapacitada o necesitada. El cuidador del dependiente se ha convertido así en dependiente del dependiente. La excesiva responsabilidad experimentada, estar demasiado involucrada con las ...

Vivimos en la era de la hiperconectividad, una era donde podemos comunicarnos por voz, vídeo o texto con nuestros amigos y familiares en cualquier parte del planeta con solo sacar el teléfono de nuestro bolsillo y digitar en una pantalla de vidrio. Con toda esta tecnología nos deberíamos sentir más unidos con nuestros seres queridos. Pero paradójicamente, los estudios están encontrando otra tendencia. Nos sentimos más desconectados y distantes de nuestros amigos y familiares. Así lo reporta el estudio desarrollado por Kent State University. El cual contó con 493 estudiantes universitarios que tenían entre 18-29 años de edad, que acostumbraban a utilizar su celular para llamar y enviar mensajes. Se dividió la muestra según el sexo y se encontró que las mujeres pasaban, en promedio, 365 minutos diarios usando sus celulares. Enviaban y reciban alrededor de 265 mensajes de texto por día y reciban 6 llamadas por día. Por otro lado los varones usaban el celular 287 minutos diarios...

Llega septiembre y la rutina, pero el estrés puede estar bajo control. Aquí tienes un gran recurso. http://www.psicologosmontevideo.com/lic-psic-gonzalo-cosenza