Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Mediante la activación de neuronas específicas, es factible influir en el comportamiento que regula el consumo de alcohol, según los resultados de una nueva investigación. En un estudio anterior de los mismos autores del nuevo, ya se constató que el consumo de alcohol altera la estructura física y la funcionalidad de ciertas neuronas, las conocidas como neuronas espinosas medianas, situadas en el estriado dorsomedial. Esencialmente, encontraron que la activación de un tipo de neurona, llamada D1, determina que el acto de tomar una copa conduzca a que la persona decida tomarse una segunda. Ahora, estos científicos han identificado a las neuronas que ejercen la influencia opuesta, o sea las que impulsan la decisión de no tomar esa segunda copa. Podemos pensar en estas neuronas como un árbol, con muchas ramas, y muchas pequeñas protuberancias, o espinas, que brotan de ellas. Cada neurona tiene uno de los dos tipos de receptores de dopamina, D1 o D2, y debido a ello se la pued...

Para terminar esta semana dejo un  estupendo póster  con el que me encontré y que resume  20 claves para vivir sin ansiedad . Está muy simplificado, pero como recordatorio me parece realmente útil. Para verlo a tamaño completo pincha en la foto. Espero que les guste!!! Vivimos en una sociedad estresante, llena de problemas y competitividad, tanto en la vida personal como en la profesional, esto nos puede llegar a producir estrés y ansiedad. Aquí presento unas soluciones. 1-APRENDER A RELAJARSE .Informarse de como hacerlo .Practicar diariamente técnicas de respiración diafragmática y relajación muscular 2-DORMIR LO NECESARIO .Intentar dormir unas 8 horas al día .No acostarse tarde .Realizar actividades relajantes antes de ir a dormir(leer, escuchar musica tranquila) 3-EVITAR EXCITANTES .No consumir drogas .Evitar café y cualquier otra bebida excitante .Evitar el consumo de tabaco y alcohol 4-BUSCAR AMBIENTES AGRADABLES .Huir de los ambientes  estresa...

Decirte a vos mismo que podés mejorar realmente funciona, según los resultados de un estudio que contó con una muestra importante. Más de 44,000 personas formaron parte de un experimento para descubrir qué técnicas motivacionales realmente funcionan. En conjunto con el BBC Lab UK, el Prof. Andrew Lane y sus colegas buscaron descubrir qué habilidades psicológicas ayudarían a mejorar los puntajes en un juego online . Este complejo  estudio  examinó si los métodos motivacionales podrían ser más efectivos para cualquier aspecto específico de una tarea. Los métodos probados fueron la auto-conversación, la imaginería y el planeamiento sí-entonces. Cada habilidad fue aplicada a una de cuatro partes de una tarea competitiva: proceso, resultado, excitación-control e instrucción. Las personas que utilizaron la auto-conversación (por ejemplo, “puedo hacerlo mejor la próxima vez”) se desempeñaron mejor que el grupo control en cada parte de la tarea. Las mejoras más importantes ...

Un  intraemprendedor  dentro de una empresa es una persona que asume riesgos para conseguir solucionar problemas, mejorar productos o lanzar nuevas líneas de negocio al mercado. Es como tener un  emprendedor  que en lugar de lanzar su propia empresa, trabaja para desarrollar nuevos productos o innovar en el seno de la empresa para la que trabaja. Emprendedor e intraemprendedor Intraemprendedor  es un concepto que se centra en los empleados de una empresa que reúnen un montón de características y atributos de los emprendedores Muchas veces pensamos que los emprendedores son esos personajes raros que inventan artilugios en el garaje de su casa o que  tienen ideas de negocio a todas horas . A veces ese perfil idealizado se corresponde con la realidad, pero en la mayoría de los casos no. En términos generales, el emprendedor es el que se lanza a desarrollar nuevos proyectos, tanto profesionales como personales. Un emprendedor es alguien a quien le gusta ...

Para desbloquear el hígado debemos practicar ejercicios que nos permitan movilizar el brazo derecho. Cuando realizamos movimientos con este brazo estamos también masajeando y liberando nuestro hígado. A menudo hemos citado todo aquello que daña a nuestro hígado, como una mala alimentación, los malos hábitos o la contaminación y todo tipo de sustancias tóxicas que nos rodean, pero hay muchas personas que se cuidan y previenen estos factores y que sin embargo, sufren algunos problemas de hígado. ¿A qué se deben? En este artículo te explicamos cómo el hígado se ve también afectado por las emociones negativas que reprimimos, especialmente por la ira y de qué manera podemos ayudarlo naturalmente a que esté saludable. ¿Qué esconde el hígado? Según la antigua medicina china, todos los órganos tienen alguna emoción relacionada, la cual les afecta especialmente. Esto nos da pistas para descubrir cuáles pueden ser los desencadentantes emocionales de determinadas enfermedades crónicas...

Las consecuencias de mostrar una actitud excesivamente exigente y crítica con nuestros hijos son muy negativas. Inseguridad, estrés, baja autestima son algunas de ellas. La educación de los hijos es una etapa compleja. Los padres debemos enseñarles el camino a seguir en la vida, las pautas y herramientas necesarias para que ellos aprendan a actuar por sí solos siempre desde el respeto, el sentido común y la responsabilidad. Esa debería ser una de nuestras misiones principales. Pero algunas veces queremos que sus actuaciones, su rendimiento académico y su comportamiento sean perfectos. No admitimos fisuras ni errores. Y en lugar de dejar que ellos yerren y aprendan de sus equivocaciones, cuestionamos y criticamos sus decisiones, exigiéndoles la cuasi perfección en todo: las notas, los amigos, la vestimenta, etc. Se ha hablado en muchas ocasiones de los llamados "padres tóxicos" que hacen uso de la manipulación, la exigencia y el maltrato para conseguir sus objetivos y...

El deterioro cognitivo asociado a la edad provoca que las personas mayores reconozcan con dificultad las emociones del interlocutor con el que estén hablando, sobre todo si existen otros estímulos simultáneos como gestos corporales. Es la principal conclusión de un estudio dirigido por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) y en el que participan la Universidad Complutense de Madrid (UCM), en España, y la Universidad Julius Maximilians (Alemania). “Esto puede conllevar dificultades en la comunicación interpersonal de las personas de edad avanzada en situaciones sociales complejas donde tengan que atender de manera simultánea la expresión facial y otro tipo de información como los gestos o el mensaje de su interlocutor”, indica Marisa Delgado, investigadora del departamento de Psicología Básica II de la UCM y coautora del trabajo, que se publica en Experimental Aging Research. Los científicos realizaron pruebas en 24 adultos de una edad media de 75 años y en 40...