Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

No se puede  ser feliz  todo el tiempo, eso es muy cierto. Hay situaciones donde no se puede evitar estar triste. Aunque a veces,  el estar tristes o ser infelices depende de nosotros. Nuestro estilo de vida, las costumbres, los mandatos y otras cuestiones pueden ser la razón por la cual nos sentimos infelices. A veces a que renunciar a ciertas cuestiones o a ciertos hábitos. En este posteo te contaremos  a que   decirle no para ser feliz . Si evitas caer en estos malos hábitos, comenzaras a cambiar tu mente, a borrar esos preconceptos que no te permiten  ser feliz . A que  decirle No para ser feliz A lo que digan los demás de ti Esto quizá te resulte un poco complicado, los humanos somos seres sociales por ende vivimos en sociedad y tememos al rechazo. Sin embargo si tratas de hacer y complacer a todas las personas que te rodean, nunca podrás  ser feliz . Lo que las personas opinen de ti, es una opinión y muy suya, tu no debes to...

DanEvans  / Pixabay Culturalmente hemos denominado al tiempo en que transcurre el embarazo “la dulce espera.” Y es dulce porque a su fin se espera la llegada de un bebé, un nuevo integrante de la familia. La creencia general es que las mujeres, luego de dar a luz, pasan por una hermosa etapa de sus vidas, donde experimentan y disfrutan la maternidad junto a su nuevo bebé. Pero este puede no ser el caso para todas. Un  estudio  encontró que las nuevas madres que sufren depresión y otros trastornos psiquiátricos enfrentan un mayor riesgo de cometer suicidio durante el año posterior al parto. Este estudio demuestra que en general, las madres con trastornos psicológicos posparto tienen un riesgo cuatro veces mayor de morir por causas naturales y no naturales durante el periodo de seguimiento, que las madres sin trastornos posparto. Al mismo tiempo, las madres con trastornos posparto enfrentan aproximadamente las mismas tasas de mortalidad como madres con trastornos psic...

«Cuando la solución es el problema y el problema se convierte en la solución» ¿Quieres hacer unos ejercicios conmigo? Piensa en algo que te preocupa en la actualidad. Hazte las siguientes preguntas: — ¿qué me ocurre? — ¿Por qué tengo este problema — ¿Desde hace cuanto tiempo tengo este problema? — ¿Cómo me limita este problema? — ¿De quien es la culpa de que yo tenga este problema? Si analizas estas preguntas verás que te son familiares. En Psicología las llamamos «marco de culpa» y es el sistema que utilizan la mayor parte de las personas para resolver una dificultad. Son preguntas orientadas al problema y como consecuencia, limitan la posibilidad de encontrar elecciones y proporcionan una lista infinita de excusas y justificaciones. Mira este otro enfoque: Vuelve a pensar en el problema de antes. Hazte las siguientes preguntas: — ¿qué quiero? — ¿cuando lo quiero? — ¿cómo sabré que lo he conseguido? — ¿cuando lo haya conseguido, qué otras cosas mejo...

Un vínculo es la unión o ligazón que existe entre una persona y otra. En la relación que une a padres e hijos, los padres son creadores. Esto hace único a este vínculo porque, como en ningún otro, dos personas deben crear a una tercera para que el lazo sea posible. Todas las otras relaciones que podamos enunciar, se dan entre personas que ya existen y a quienes la vida pone en contacto. Pero para que haya un hijo (y una relación padre-hijo) es necesario crear a ese ser. Ser genitores de una vida es algo más que, simplemente, engendrarla. La condición de genitores nos conecta con la noción de responsabilidad. Así, paternidad, maternidad y responsabilidad pasan a ser conceptos ligados de una manera íntima y entrañable. Alcances de la responsabilidad Con mucha frecuencia confundimos responsabilidad con obligación, con obediencia o con cumplimiento. Esa es una noción bastante insuficiente del término. En verdad, responsabilidad define a la capacidad de responder por las consecuenci...

Un nuevo  trastono  alimenticio afecta a las mujeres pero ahora, durante el  embarazo : la  mamirexia , que es la obsesión por no subir de peso en el  embarazo . La   mamirexia, denominado también como   pregorexia  y consiste en el terror a engordar excesivamente durante  el embarazo , provocado principalmente por la anorexia nerviosa. x Cortesía: Getty Images Son mujeres que están extremadamente delgadas y el embarazo casi ni se les nota, sólo si las vemos de frente o costado. Llegan a controlar cada caloría que consumen durante su embarazo, siguiendo a veces una dieta tan estricta que puede afectar al desarrollo del feto, tener bebés  prematuros, con bajo peso al nacer e incluso abortos. La baja ganancia de  peso  en el  embarazo  también es frecuente en adolescentes que no planearon su embarazo, pero en estos casos suele ser debido a la ansiedad. x Datos de la...

Ilustración Esther Sorribas …De pronto, algo golpeó suavemente mi corazón. Cerré los ojos y puse mi mano sobre él. Tuve la sensación que Alguien me venía a buscar.  “¿Eres tú, Tristeza?, ¿qué vienes a decirme?”, pregunté…  “Está bien”, le dije, “te abro las puertas de mi corazón”. Y así es como empezó nuestro viaje… Tristeza, dulce Tristeza, víveme cuánto quieras. Yo te abrazaré las veces que sean necesarias, porque allí donde quieras que vaya encontraré amor. Te acompañaré y me acompañarás. Juntas andaremos por caminos desconocidos. Está bien no saber a dónde vamos. Contigo no hay mucho que pensar, ni hacer, ni añadir, ni entender. Y lo que tenga que entender ya lo entenderé. Así que iré contigo a llorarte, sin lamentos, a sentirte, escucharte, gritarte, abrazarte, aceptarte y honrarte. Te honraré porque formas parte de mí y de este camino que es la Vida. Y no me recrearé en ti. Sólo te viviré lo necesario. Te dejaré ir cuando sea el mome...

Miedos… Miedos brotan en mi mente en forma de pensamientos, ideas, creencias, juicios, exigencias, dudas… Cuántas palabras, cuánto ruido, cuánto que hacer, creer, anticipar, demostrar, esconder… Cuántos caminos se dibujan en mi cuerpo recorriéndolo desde la cabeza hasta los pies. Miedo que se pone a sudar, enfriar, paralizar, temblar… Tiembla en las manos, en el latir del corazón y en el andar. Todo pesa, todo cuesta, todo se escapa. ¿Qué pensar, qué decir, qué hacer, qué escoger…?. “Mejor quédate parada, escóndete o vete corriendo”, me dijo él centenares de veces. ¡Oh!, pero cuando el miedo pasa por el corazón, éste se abre como una flor para acoger, abrazar, cuidar, comprender, aceptar. Porque el corazón ama y sólo ama. Y para que así sea, no hay que hacer nada, sólo respirar. Respirar el miedo en cada latido, cada sensación, cada pensamiento, cada emoción, sea cual sea, venga de donde venga. No importa el tamaño, ni la forma, ni el color. Respirar el miedo, tomando el ai...