Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Hablar sobre nadar no es lo mismo que nadar. Por mucho que seamos precisos en la descripción de movimientos y técnicas, una explicación teórica no puede compararse a la experiencia de tirarnos al agua, mojarnos y nadar en ella. Numerosos estudios coinciden en que  la experiencia en primera persona es la manera más completa, real y duradera de aprender  algo, porque lo aprendido a través de la vivencia es mucho más difícil de olvidar. Los aprendizajes más valiosos se originan en lo que vivimos, ya que experimentar hace que la enseñanza sea más amplia y garantiza su registro a niveles más profundos. El aprendizaje intelectual o teórico es importante en algunos ámbitos y puede servir como base para completar un aprendizaje vivencial, pero en algunas disciplinas el quedarnos en el plano racional sin materializar lo aprendido, nos dejará  la lección  a medias. Enfoques vivenciales en crecimiento personal y psicoterapia ...

Estamos en la oficina, sentados frente a nuestra computadora trabajando en las formulas de una planilla de cálculo. En segundo plano, cada 5 o 10 minutos, nuestro programa de correo electrónico suelta un pitido que nos avisa de la llegada de un nuevo e-mail. Dejamos la planilla de cálculo y nos apresuramos a responder el mensaje, pues podría ser importante o tener alta prioridad. Mientras tanto, un par de compañeros de trabajo sentados en oficinas adjuntas, nos disparan preguntas desde la ventana de chat de la red a la que estamos conectados. Suena el teléfono; es un cliente que necesita que lo pongamos al día con respecto a algunos precios. Por supuesto, lo atendemos usando el “manos libres” mientras continuamos tipeando en la computadora. Entra el jefe y nos deja una serie de encargos sobre el escritorio, masculla un par de instrucciones al respecto y se retira tan raudamente como llegó. Acto seguido nos suena el celular: Es nuestra esposa, que nos pide que pasemos por el supermer...

El insulto no es psicológicamente beneficioso en ningún contexto. Estos días vuelven a aparecer algunos artículos que, basándose en varios estudios poco afortunados (de la Universidad de Keele, la Southampton Business School en Reino Unido y la American Pain Society de Estados Unidos), aseguran errores como que el insulto y las expresiones malsonantes tienen beneficios para el estrés, que unen a un grupo, que hacen a uno más fuerte, que alivian el dolor y que ayudan a expresar las emociones. Se indica, sin embargo, que no hay que abusar del insulto, pues entonces se vuelve contraproducente. El planteamiento de estos estudios evidencia la falta de inteligencia en sus conclusiones. Se podría llegar a las mismas conclusiones, siendo falsas en realidad, si se afirmara lo mismo con abusar del alcohol y emborracharse: que alivia el estrés, que une a un grupo, que le hace a uno más fuerte, que ayuda a expresar las emociones y alivia el dolor... y tampoco habría que abusar de este métod...

La palabra odio es de origen latín “odium”. El odio es sinónimo de hostilidad, resentimiento, rencor, lo cual genera un sentimiento de profunda enemistad y rechazo que conduce al mal hacia una persona o el deseo de enfrentamiento con la misma. La  ira  y  agresividad  son sentimientos que causan severos  daños  a la  salud . Cuando los acumulas y no encuentras manera de sacarlos, llega el momento en que naturalmente se manifiesta a través de  enfermedades  o  síntomas . Pero ¿qué pasa en el cuerpo cuando sientes odio? Aunque el  odio  es una  emoción  natural, perjudica la salud  física  y  mental ; altera tu estado de ánimo, genera  estrés ,  ansiedad  y hasta  depresión . La mente, las emociones y el cuerpo están comunicados. Cuando hay ira  u  odio  se liberan  hormonas  y  sustancias  como  adrenalina , cortisol ,  prolac...

Hoy quería hablarles de las redes sociales y el poder que ejercen en la sociedad. Seguro que tienes algún conocido que no tiene facebook o instagram de tu edad y le habrás dicho unas cuantas veces  “¿¡Cómo no tienes facebook!?” “Si no tienes facebook no estás en el mundo” .  Todos nos hemos sorprendido de la cantidad de comentarios, fotos, páginas, likes que comparten en un sólo día en alguna de las redes sociales. ¿Por qué tenemos la necesidad de si hemos hecho algo significativo o especial, subirlo al facebook para que todo el mundo lo vea?  Exponemos nuestra vida, pensamientos,  hasta lo más cotidiano, nos abrimos a los demás, tanto en lo bueno como en lo malo ¿o sólo en lo bueno? Esa pregunta por ahora la dejaremos en el aire. Las redes sociales son una gran herramienta,  un medio de comunicación, enriquecen nuestra vida y abren nuestra mente a nuevos lugares, culturas, personas…Son una gran fuente de información, y sobretodo, unen personas. Pero como l...

“Amar es una conducta que hay que aprender, enseñar y practicar”. -Mila Cahue. Dormir, caminar, comer, reír, abrazar,… son conductas. Y también lo es amar. Y es que conducta no es solo lo que se hace sino también lo que se piensa o siente. Hace referencia a todo lo que es observable por los demás (a nivel físico o motor, como gestos, acciones) como a lo observable por la propia persona (lo que conocemos como eventos eventos privados, es decir, pensamientos, sentimientos o emociones, que pueden llegar a ser observables por los demás a partir de lo verbal o lo físico). Amar es también una conducta  que normalmente trae consigo o desencadena otras muchas. Es una conducta que se da en interacción y está sujeta a muchas variables, que pueden ser personales o del entorno. No se trata entonces de algo incontrolable e inexplicable, externo a nosotros. Ni tampoco es algo que nos invade y nos dirige hacia un destino que no elegimos.  Se trata de una conducta que nosotro...