Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Desde pequeños, creamos ideas de cómo son los demás, el mundo y el futuro, así como ideas de cómo somos nosotros mismos.  Las ideas que son aprendidas y aquiridas pasan a ser creencias . Estas creencias, unidas a la educación recibida nos ayudan a relacionarnos, a crear una idea global de quién somos, ayudan a forjar nuestra autoestima y nuestra forma de ver el mundo. Las creencias por tanto determinan nuestros pensamientos. Las situaciones en la vida van modelando estas creencias y van determinando nuestra forma de actuar.  El entorno y las personas cercanas a nosotros pueden condicionar enormemente la forma en la que vemos el mundo. Ahora bien, los pensamientos negativos , consecuencia de este aprendizaje desde que éramos pequeños pueden tener un motivo y ser razonables, pero no nos ayudan a avanzar en nuestra vida. Lo principal es que nosotros somos los dueños de nuestros pensamientos y sólo nosotros tenemos la llave para abrir o cerrar esa puerta. Una vez leí, que l...

La  asertividad  es un término psicológico que  define una forma de comportamiento social que favorece que nuestras relaciones sean cordiales , pero sin por ello dejarnos llevar por la pasividad o el “dejarnos pisar”. Si sabemos mantener una conducta asertiva, podremos mantener nuestras opiniones y creencias delante de los demás con corrección y aceptando también las de los otros. Para muchos la forma de interaccionar con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés en la vida. El entrenamiento asertivo permite  reducir ese estrés , enseñando a defender los legítimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. Cuando se es una persona asertiva hay una mayor relajación en las relaciones interpersonales. Para conseguir desarrollar nuestra asertividad es necesario potenciar las siguientes  cualidades : Saber expresar nuestros sentimientos o deseos, tanto positivos como negativos, de una forma eficaz sin negar o desconsiderar los...

Hay veces en las que en lugar de ser un apoyo, la pareja se convierte en una vivencia  negativa  que  aporta niveles elevados de malestar y de la que debemos deshacernos Vivir una  relación de pareja  puede generar una amplia gama de  emociones muy  gratificantes .  Sentir que amas a otra persona y que ésta te ama a ti te hace sentir feliz y con vitalidad. Qué  duda  cabe que encontrar un compañero o compañera con el que poder hablar, reírte,  hacer el  amor ,  comprenderte y apoyarte mutuamente es una experiencia de lo más reforzante. Sin  embargo, hay  veces en las que en lugar de ser un apoyo, la pareja se convierte en una  vivencia negativa que aporta  niveles elevados de malestar a una o a las dos personas  implicadas en la relación. Si en estos casos,  la persona da por finalizada la relación, el  malestar desaparece y ésta puede continua...