Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Imagen: Pixabay Los sueños lúcidos se caracterizan por tener la persona plena consciencia y control de los eventos a medida que suceden. Es como si fueras el director de una película, y en este caso la película ocurre mientras duermes y sueñas. Pueden ser muy divertidos  y seguramente lo has experimentado y te has quedado con las ganas de que ocurran con más frecuencia. Hoy te contaremos de un estudio que encontró una extraña acción que podría aumentar la frecuencia de  los sueños lúcidos. La investigación en cuestión fue publicada en la revista  Dreaming   y encontró que las personas que usaban a diario la opción: “posponer” de la alarma despertadora (posponer alarma por 10 minutos o los que ponen la alarma cada x número de minutos para levantarse:   6, 6:10, 6:15, 6:20,: 6,25, 6:30…  ) tenían significativamente más sueños lúcidos que las personas que nunca lo usaban esta función del despertador.  En promedio las personas que usaban el re...

La comunicación, los aspectos sensoriales, problemas de conducta, la reciprocidad social, la inflexibilidad y la rigidez, son quizá los factores más determinantes en el diagnóstico del autismo. Aunque quizá los que más angustia a las familias que reciben el diagnósticos sea: ¿Cuándo hablará mi hijo? y ¿cuándo tendrá un compartimiento “ normal ”? Y es que comunicación y conducta son quizá los aspectos más visibles en un primer momento. No obstante, la no comunicación genera muchos de los  problemas de conducta , y a su vez una gran frustración en el niño y la familia. Los aspectos relativos al  lenguaje  han sido ya abordados en diversas ocasiones en Autismo Diario, además abarcando diversas perspectivas. Aquí vamos a intentar abordar los principales problemas para el desarrollo de la comunicación. ¿Realmente pueden hablar todas las personas con autismo? Bien, hasta hace relativamente poco se pensaba que no, hoy sabemos que esto no es así. En la actualidad se estima...

Los problemas vividos en la infancia  vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos.   Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en como nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades. Así, de alguna forma, a partir de estas  5 heridas emocionales o experiencias dolorosas de la infancia , conformaremos una parte de nuestra personalidad. Veamos a continuación cuáles son nuestras heridas…. 1- El miedo al abandono La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia.  Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la abandonada. Sería algo así como  “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”. Las personas que han tenido  experiencias de ...

Mucho se habla de cómo cuidar a las personas enfermas o a los mayores que necesitan ayuda para poder realizar sus tareas diarias, pero lo cierto, es que poco se habla de cómo mejorar la salud de aquellos que hacen posible todos esos cuidados: los cuidadores. Los cuidadores son una figura que, en muchas ocasiones, están en la sombra en lo que a consejos de salud se refiere, y es que, ser el responsable de los cuidados de mayores dependientes y enfermos de larga duración puede acarrear numerosos problemas de salud a las personas que se hacen responsables de ellos. Ansiedad, depresión, problemas cardiovasculares, insomnio, problemas de soledad e hipertensión son algunos de los problemas de salud que presentan de forma más frecuente los cuidadores, problemas que, a la larga, también les impulsan a consumir un mayor número de fármacos y ansiolíticos para aliviar esas molestias. Pero, ¿cómo se puede evitar todo eso? Desde ISES te dejamos con unos consejos para que, tanto si eres cuid...

  Foto: JJ/MI. Estos días vuelven a aparecer algunos artículos que, basándose en varios estudios poco afortunados (de la Universidad de Keele, la Southampton Business School en Reino Unido y la American Pain Society de Estados Unidos), aseguran errores como que el insulto y las expresiones malsonantes tienen beneficios para el estrés, que unen a un grupo, que hacen a uno más fuerte, que alivian el dolor y que ayudan a expresar las emociones. Se indica, sin embargo, que no hay que abusar del insulto, pues entonces se vuelve contraproducente. El planteamiento de estos estudios evidencia la falta de inteligencia en sus conclusiones. Se podría llegar a las mismas conclusiones, siendo falsas en realidad, si se afirmara lo mismo con abusar del alcohol y emborracharse: que alivia el estrés, que une a un grupo, que le hace a uno más fuerte, que ayuda a expresar las emociones y alivia el dolor... y tampoco habría que abusar de este método porque podría ser "contraproducente...

Todo lo que uno se proponga lograr, debe hacerlo evitando el esfuerzo.  La sola idea de lograr cosas mediante la fuerza de nuestra voluntad, ya es negativa, al llevar implícita la sugerencia de que existen obstáculos que hay que vencer. Por lo que la famosa "fuerza de voluntad", no tiene tanta fuerza, ya que la sola idea de ese esfuerzo, nos quita energías mentales.   Emil Coué fundó en 1910 una clínica en Nancy - Francia-, que resultó famosa en la curación de miles de casos de tuberculosis, parálisis, úlcera, tumores, etc. Cuando a E.Coué se le presentaba una persona con una determinada dolencia, él luego de tomar registro de su nombre y apellido, sexo, edad, dirección y descripción de su enfermedad, le decía al paciente que se arrellanara en su silla y comenzara a repetir cuarenta o cincuenta veces la frase: "CADA DÍA QUE PASA ESTOY MEJOR MEJOR Y MEJOR"   Y luego, Coué también les decía a sus pacientes: Mientras repites esta frase imagínate como te verás...

Desde hace tres años venimos publicado la creciente preocupación científica a causa del abuso de las prescripciones de psicofármacos ante cualquier trastorno mental sin antes probar con otras intervenciones menos riesgosas e igual o más efectivas. La mayoría de las publicaciones alertando sobre esto se han concentrado en los adolescentes y adultos porque los datos son más fáciles de encontrar y comparar; poco se sabe de su consumo en niños pequeños. Alan Schwarz, periodista del prestigioso New York Times , publicó hace unos días un comprensivo reportaje sobre el alarmante incremento de la prescripción de antipsicóticos y psicotrópicos a niños menores de 2 años, que no han sido aprobados para esas edades. Su trabajo nos abre los ojos ante la falta de controles médicos que propician que recetar antipsicóticos a niños pequeños se convierta en una rápida tendencia. Sintentizaré y comentaré algunas de las partes más importantes del artículo para aquellos que no leen en inglés. Si...