Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Tengo el privilegio de trabajar con niños y si algo he aprendido es que los adultos no somos buenos a la hora de ayudarlos a regular sus emociones, especialmente cuando se trata de la ira. Porque cuando un niño se ve desbordado por la ira, los padres y maestros intentan calmarlos pero en realidad consiguen lo contrario. Los hacen enojar aún más y ridiculizan lo que sienten. Dicen cosas, como: ¨Solo los bebés se enojan de esa manera¨, ¨Ya los niños como tú pueden controlar su ira¨ ( lo que casi siempre es falso ) o intentan controlarlos a través de la extrema disciplina y al final de cuentas, los problemas se acrecientan y la relación padre/maestro – niño se deteriora. ¿Que se puede hacer? Cuando tenemos un problema, nada ayuda más que sentirnos comprendidos. Por eso debemos iniciar con la  validación emocional  del niño. Tenemos que hacerle saber que nosotros lo entendemos, que sus emociones son válidas, que la ira que experimentan no se siente bien y que a veces es dif...

Independientemente del tipo de trabajo que desempeñemos, existen cuatro actitudes distintas de afrontar el día a día laboral.    Es cierto que no podemos cambiar a nuestro jefe ni a nuestros compañeros de trabajo. Tampoco podemos hacer mucho para que varíen nuestras condiciones laborales. Sin embargo,  nuestro grado de satisfacción e insatisfacción no tiene tanto que ver con nuestras circunstancias, sino con la actitud que tomamos frente a ellas. El  primer nivel de actitud  engloba a quienes  “odian lo que hacen” . Es decir, a todos aquellos que no solo detestan su empleo, sino también la cantidad de dinero que perciben por sus servicios. No intentan disimular su descontento para con la empresa en la que trabajan. Debido a su malestar, tampoco podrían.  Su lenguaje corporal es de lo más elocuente, y la expresión de su rostro, completamente transparente.  Están enfadados con el mundo y convencidos de que son víctimas del sistema. "Al ser huma...

La solución que damos ante los problemas cotidianos que tienen lugar en nuestras vidas, no reside en simplemente cambiar o ver de otro modo las circunstancias físicas o psíquicas que intervienen en esa situación. No se trata solamente de dar por terminado un periodo por la disminución de nuestras fuerzas corporales o espirituales, y plantear nuevos deseos, retos, objetivos, o entrar en nostalgias de tiempos pasados. No se trata de "hacernos el fuerte", o "mirar para otro lado" negando la mayor. Se trata más bien de plantearnos el sentido de esas situaciones, de ese todo, y preguntarnos simplemente  ¿ por qué ?  Una pregunta que entraña el riesgo de dar con la verdadera causa de nuestros pensamientos, sentimientos/emociones y conductas, y que tanta inseguridad y miedo produce. ¿Por qué trabajo tanto? ¿Por qué me ajetreo tanto? ¿Por qué...? Posiblemente, el encontrar la respuesta a estás preguntas -y similares- sea el comienzo para empezar a abrir los ...

En un reciente artículo sobre “ Cómo ser un CEO social ” se resaltaban las innumerables ventajas que supone el hecho de que los CEO de las organizaciones tengan perfiles en las redes sociales. Especialmente relevante es el dato extraído del informe “ La reputación premium del CEO: una nueva era del engagement “ elaborado por la consultora Weber Shandick y KRC Research, donde se pone de manifiesto que los CEO sociales son valorados un 20% por encima de los no sociales en ámbitos como innovación, honestidad o comunicación. Sin embargo lo más llamativo del artículo no es el contenido, que lo es, sino uno de los comentarios dejados por uno de los lectores que se identifica como profesional con amplia experiencia en multinacionales del sector de la comunicación y donde deja bien claro su opinión sobre una de las redes sociales más potentes en estos momentos a nivel de comunicación e influencia: Twitter. No es mi intención cuestionar si Twitter o las redes sociales son buenas o ma...

Tu personalidad también afecta –positiva o negativamente- el modo en que buscas empleo. Por eso, es importante que para avanzar en tu búsqueda conozcas aquellos rasgos que se están poniendo en juego: ¿Extrovertido o introvertido?   Determinar esta tendencia de tu personalidad es fundamental para trazar una  estrategia de networking  acorde con ella. Si eres una persona extrovertida probablemente no te sentirás intimidado al hacer llamadas telefónicas o asistir a grandes eventos. En cambio, si eres más bien introvertido, deberás plantearte otra forma de generar nuevos contactos y relacionarte con ellos. Éstas son las  claves del  networking para introvertidos:  Date tiempo.   En general ir a un evento te provoca ansiedad y desde que entras estás pensando en el momento en podrás salir de allí? Sé consciente de este temor y estado de ansiedad y decide un tiempo límite para no acrecentarlo. Si no te sientes capaz de estar en una reunión por más de d...

"Desciende a las profundidades de ti mismo, y logra ver tu alma buena. La felicidad la hace solamente uno mismo con la buena conducta"  Socrates ¿Últimamente sientes que las personas que te rodean no dejan de reclamarte por todo? ¿Sientes que te juzgan sin motivo? o que ¿solamente están esperando el momento para regañarte y decirte que tienes un problema con tu manera de beber? Si tu respuesta es afirmativa, te sugiero leas este artículo, te puede ayudar. Muchas veces en nuestro actuar pensamos que no le hacemos daño a nadie y que todo está bajo control, pero debemos de tener en cuenta que todo tiene una razón de ser, y si nos dicen que tenemos un problema con la bebida es por algo. En ocasiones puede pasar que mientras más nos dicen que estamos actuando erróneamente, nos aferramos a lo contrario y no nos detenemos a pensar si tienen razón o no; o que estamos conscientes de la situación pero aun así no hacemos nada para solucionarlo. Para poder buscar un...