Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

No es uno sino cientos de estudios los que confirman la notable incidencia del ejercicio físico sobre el estado de ánimo. Particularmente se ha establecido que practicar actividades físicas regularmente tiene un efecto preventivo frente a problemas de ansiedad y depresión. Con frecuencia olvidamos que cuerpo y mente son una unidad indisoluble. Lo que pasa en tu cuerpo afecta tu mente y viceversa. De hecho, hay importantes razones para establecer que la mente, de manera preponderante, determina el buen funcionamiento del cuerpo. Por eso cuando te sientes triste, aumentan las probabilidades de que te contagies con algún virus, o sufriendo de migrañas, o de problemas estomacales. La razón es simple: lo que llamamos “mente” habita en un lugar físico, que es el cerebro. Este órgano determina el funcionamiento de todo el cuerpo y tiene incidencia en cada uno de los órganos. Un estado anímico, como la depresión, por ejemplo, se expresa orgánicamente de diferentes maneras. Una de ellas es l...

¿Puedes imaginarte tu vida actual sin la existencia de un computador, un correo electrónico o una red social para comunicarte con otras personas y expresar tus ideas e inquietudes?  El avance tecnológico ha dado paso a  nuevas formas de comunicación   y éstas a la formación de las redes sociales a las que casi todos nos hemos adherido. Sin duda,  estas herramientas influyen en la manera en que actualmente manejamos nuestras relaciones interpersonales. Tecnología + relaciones humanas Nuestras intervenciones en las redes sociales, blogs y demás quedan registradas y no hay manera de hacerlas desaparecer, al menos no para el común denominador de usuarios. Esta información puede ser encontrada a través de una simple búsqueda y utilizada a favor o en contra de cualquiera, ya se trate de un candidato para un puesto laboral o una pareja. El mundo actual nos exige movernos a un ritmo acelerado y nos quita tiempo y lugar para la comunicación interpersonal en la forma en que...

Siempre habrán diferencias muy marcadas entre hombres y mujeres y más allá de lo físico, hay aspectos psicológicos y personales, que los hacen definirse como persona, a ser buenos en ciertas cosas y menos positivos en otras. De todas maneras, siempre trazan su comportamiento para tratar de alcanzar sus metas. Hay factores que van mas allá del género y que diferencian totalmente a una mujer de un hombre y no quiere decir que sea malo o que absolutamente todas las mujeres u hombres cumpla con ello, pero si la mayoría y por eso es fácil agruparlos, caracterizarlos o definirlos. Lo principal  se lleva a cabo en la forma de pensar , y hay que dejar de lado lo netamente físico o genético, porque en realidad es evidente. Lo primero en lo que difieren es en la  forma de comunicación e interacción  con otras personas, cosa que a las mujeres les queda mucho sencillo, pues su lenguaje y forma de ser permite que sea más fácil la relación con quienes  la rodean. Además ...

2 diciembre, 2013 | Autor:  donpsico  | Publicado en  Psicología 5 “¡Qué vago eres Carlitos!”, ¡Qué buena nadadora eres Patricia! o ¡Este niño es un trasto, nunca llegará a nada!”, son frases que describen y “etiquetan” a los niños. Dichas etiquetas pueden ser positivas o negativas e influir para bien o para mal en el desarrollo psicológico del niño, ya que estos tenderán a adaptarse a dichas etiquetas o expectativas de los adultos con respecto a ellos. El Efecto Pigmalión hace referencia precisamente a esto: es el fenómeno que describe el proceso mediante el cual las creencias (etiquetas) y expectativas de los adultos (padres, profesores…) con relación a los niños, se confirman con el tiempo. ¿Por qué? Pues porque el niño va construyendo el concepto que tiene de sí mismo en base a las valoraciones y creencias que recibe de los adultos y que son significativos para aquél. El proceso de “etiquetado” del niño se hace de una manera sutil e inconscien...

El dolor es, él mismo, una medicina decía Cowper. Si no tuvieramos sentimientos dolorosos no sabríamos qué es estar "bien". No sabríamos que es sentirnos contentos. Sin dolor, tristeza, miedo, angustía, rabia, no podríamos valorar la alegría, el gozo y la sorpresa. Muchas veces nos resistimos a los sentimientos más desagradables y dolorosos y no los queremos dejar entrar, o nos oponemos a ellos con todas nuestras fuerzas. Te suena, lo de: ¿No pienses en un elefante rosa? ¿Qué ocurre? ¿has pensado verdad? Lo mismo sucede con las emociones. Sigue leyendo... Cuanto más te opones más aparece Cuanto más te opones más aparece la emoción. Volvamos al ejemplo del elefante. Si decimos: "No pienses en un elefante rosa", lo que va a pasar es que nuestro cerebro no va a procesar el no, y va a pensar en el elefante rosa. Con las emociones ocurre lo mismo. Si decimos: "No quiero estar triste" y nos resistimos al estar triste, nuestro cerebro va entender que queremo...

NCYT    MARTES, 17 DE DICIEMBRE DE 2013 Algunas encuestas como la Nacional de Salud y Nutrición 2012 en México señalan que en los últimos años la obesidad infantil ha repercutido con mayor incidencia en infantes que se encuentran en el rango de entre 5 y 11 años de edad. Con ese antecedente, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP) realizaron un estudio entre 871 niños y adolescentes, orientado a esclarecer el impacto en la salud que podría implicar el hábito de ver televisión (TV). Los investigadores que llevaron a cabo ese estudio observaron que la frecuencia de horas que pasan los niños potosinos frente al televisor es de 1 a 2 horas promedio por día; en tanto que las niñas observan TV por más de tres horas. En contraste, la mayoría de infantes efectúan ejercicio aeróbico tan solo dos horas por semana. Los científicos mexicanos encontraron una asociación significativa entre la presencia del síndrome metabólic...

ABC.ES SALUD    LUNES, 16 DE DICIEMBRE DE 2013 Reírse sí, pero con criterio. Desde siempre se ha dicho que reírse es muy saludable. Pero cuidado, porque un trabajo que se publica en British Medical Journal advierte que la risa también tiene efectos secundarios. Preguntado por ABC sobre esta cuestión, el autor del trabajo, el profesor Robin Ferner, del West Midlands Centre for Adverse Drug Reactions en el Hospital de Birmingham, Reino Unido, confirma que «la risa puede no ser la mejor medicina después de todo»; e incluso, asegura, «puede ser perjudicial para algunos pacientes». El informe ha revisado los beneficios y los daños de la risa reportados entre 1946 y 2013. Y la conclusión es: «la risa es un asunto serio». Empecemos con los beneficios, que son muchos reconoce Ferner. Reduce la ira, la ansiedad, la depresión y el estrés. Además, «está demostrado que la risa reduce el riesgo de infarto de miocardio e infarto recurrente; mejora la función pulmonar en la enferme...