Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

El insomnio consiste en una experiencia de sueño inadecuado y no reparador caracterizado por uno o más de los siguientes problemas: -Dificultad para iniciar el sueño -Dificultad para mantener el sueño -Despertarse demasiado temprano Causas El insomnio puede ser independiente de otros problemas del salud, en cuyo caso recibe el nombre de insomnio primario, o bien puede producirse como consecuencia de otro trastorno o enfermedad. Causas psicológicas Vulnerabilidad al insomnio. Algunas personas tienen más probabilidades de padecer insomnio que otras. Simplemente saber que tienes esa tendencia y que no durará mucho puede servirte de ayuda. Estrés. El estrés persistente puede contribuir al desarrollo o al empeoramiento del insomnio. Problemas en las relaciones o en el trabajo, un hijo con un enfermedad crónica o cualquier otra situación estresante puede contribuir al insomnio. Insomnio aprendido (también conocido como insomnio psicofisiológico). Si...

Autora: Yolanda Ruiz Lancina, psicóloga. ASAFA (Asociación de Fibromialgia y Fatiga Crónica de Aragón) ¿Qué es la fibromialgia? La Fibromialgia (FM) es una enfermedad crónica benigna. Actualmente no se conoce la causa que la provoca. Se caracteriza por un dolor musculoesquelético generalizado, para detectarla es necesario explorar 18 puntos llamados "puntos gatillo", un reumatólogo realizará una presión equivalente a 4kg de fuerza y es necesario que el paciente refiera dolor ante la presión para que el punto sea considerado como positivo. Con frecuencia suelen aparecer cuadros de cansancio, alteraciones del sueño y rigidez matutina. Aparecen también alteraciones en el estado de ánimo como ansiedad o depresión. Pueden aparecer cefaleas, problemas menstruales y a veces síndrome del intestino irritable. Aunque existe medicación que alivia los síntomas, no existe un tratamiento que ofrezca una garantía de mejoría. ¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica? ...

LaRazon.es - EP    jueves, 15 de marzo de 2012 La alimentación es fundamental para la estabilidad psicológica y, para ello, debe haber una educación desde la infancia sobre los consumos y los alimentos que deben consumirse, y, lo más importante, sobre cómo debe de hacerse ese consumo, ha explicado el doctor Javier Urra Portilla, profesor asociado de 'Psicopatología Alimentaria de la Universidad Complutense de Madrid'. Para este experto, que ha participado XVI Jornadas Nacionales de Nutrición Práctica, Nutrición 2012, la alimentación afecta desde el útero materno - como demuestran diversos estudios que establecen una relación entre los consumos de drogas y la evolución de los niños-, del mismo modo que la lactancia ayuda en la vinculación emocional madre e hijo. En este sentido, en los últimos años se ha visto como el habito a seguir dietas para perder peso entre las mujeres con hijos pueden afectar a estos a la hora de alimentarse. "Es importante que s...

ElMundo.es (por Patricia Matey)    miércoles, 14 de marzo de 2012 Los hombres no deberían dejarse llevar por el entusiasmo auditivo, porque tal vez los gemidos de sus parejas durante las relaciones sexuales no signifiquen siempre que hayan alcanzado el orgasmo. Gayle Brewer, de la Universidad of Central Lancashire, y Colin Hendrie, de la de Leeds (ambas en Reino Unido), publican un estudio que demuestra que los ruidos y gemidos de la mayoría de las mujeres cuando practican sexo son intencionados . Concretamente, y tal y como aclara Gayle Brewer a ELMUNDO.es , "los resultados demuestran que el momento del orgasmo y los jadeos están disociados, lo que indica se realizan en parte bajo control consciente y se utilizan para manipular el comportamiento masculino en beneficio de las mujeres". De hehco, "ellas reconocen que lo que buscan, entre otras cosas, con sus gemidos es acelerar el clímax de su pareja y aumentar su autoestima", insi...

Enviado por  Javier Cantera  el Lun, 06/07/2009 - 23:24. Trucos del Coach Este concepto se utilizó por primera vez por psicólogos de GALLUP a finales de los años 90 del siglo XX (BUCKINGHAN y COFFMAN 1999). Los trabajadores "engaged" tienen una fuerte vinculación psicológica con su trabajo y con la organización donde lo desarrollan y su rendimiento excede de lo que habitualmente se les exige. Es decir, es un concepto de difícil traducción al español, yo me inclino por el término vinculación psicológica con el trabajo más allá que el concepto compromiso, dedicación, apego o adicción. Es el máximo nivel de desarrollo profesional de un empleado en una organización que aporta un valor que le lleva a un exceso de dedicación sin considerarlo como algo negativo sino como expresión de su bienestar psicológico. Este concepto está muy relacionado con el bienestar psicológico que tanto utiliza la psicología positiva, no es una relación empleador-empleado sino de...

Se agradece a Kidpower, organización sin fines de lucro, líder mundial en la prevención de la violencia y en educación sobre seguridad personal, la autorización para compartir este material. www.kidpower.org Los primeros días del nuevo ciclo escolar pueden ser emocionantes y a la vez generar ansiedad para algunas familias, con frecuencia los niños piensan o dicen: “Será bueno volver a ver a mis amigos otra vez”. “Espero caerle bien a la maestra”. “Espero caerle bien a los otros niños”. “Espero que no sea tan difícil..” “Me preocupa el niño que me molestaba el año pasado”. “Estoy triste porque ya termino el verano..” La mayoría de los padres tienen sentimientos encontrados. Como adultos sabemos que tener un comienzo positivo en cualquier experiencia nueva ayuda a que los niños tengan éxito y estén contentos. Si comienzan el año escolar tristes o poco entusiasmados la experiencia será desagradable para todos. Aquí hay 7 pasos para planear y pre...

jano.es sábado, 10 de marzo de 2012 Un estudio de la Universidad de Navarra muestra en ratones que este trastorno provoca pérdida de memoria y un aumento significativo de los dos principales marcadores de la enfermedad: el péptido beta-amiloide y la proteína Tau fosforialda. Científicos del Centro de Investigación Médica Aplicada (CIMA) de la Universidad de Navarra han determinado que el estrés crónico suave puede estar implicado en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer (EA). Los resultados se han publicado en la revista científica Journal of Alzheimer's Disease. Mar Cuadrado, investigadora del Área de Neurociencias del CIMA y autora principal del trabajo, explica a través de un comunicado que el estudio trata de determinar si un proceso de estrés crónico suave, similar al estrés clásico cotidiano, podría influir en la aparición de esta patología neurodegenerativa. Según señala Cuadrado, "utilizamos ratones jóvenes con Alzheimer inducido, que todavía no presen...