Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Creo firmemente en el poder de las palabras. Lo que nos decimos tanto a nivel cognitivo como lo expresado verbalmente tiene una influencia directa en nuestro organismo y, por lo tanto, en nuestras emociones. Motivo de más para intentar tomar conciencia tanto de las palabras como de las frases que utilizamos por inercia, sin cuestionar su racionalidad . Muchos de estos automatismos son adquiridos por nuestro entorno y tienen un gran peso cultural. Un ejemplo de ello son los dichos populares y/o frases hechas que pasan de generación en generación. Es habitual vernos repitiendo estas frases e incluyéndolas en nuestras conversaciones sin darnos cuenta, en muchos casos, de la irracionalidad de su contenido… Véase con algunos ejemplos: “Más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer” Este refrán es la excusa perfecta para agarrarnos a lo que ya tenemos y no cambiarlo por algo que… ¿Quién sabe si puede llegar a ser mejor? Lo que está claro es que si no damos la oport...

Las personas esponja son aquellas altamente sensibles, quienes absorben las emociones de aquellos que tienen a su alrededor. La empatía es una capacidad afectiva muy positiva en las personas, pues permite entender a aquellos con los que interactúas. Sin embargo, en el caso de las “personas esponja” este factor puede llegar a ser negativo. Entendemos como una persona esponja, aquella altamente sensible que absorbe sin querer el dolor, la tristeza e incluso los miedos otras personas. En muchas ocasiones llegando a afectarles de forma negativa. La psiquiatra Judith Orloff, llegó a describir a estas personas como aquellas que asumen o copian los sentimientos de otras. En el caso de los sentimientos buenos, asimilándolos y floreciendo. En el caso contrario, pudiéndoles llevar a la depresión, a la fatiga física e incluso a ataques de pánico. Cómo saber si eres una persona esponja La psiquiatra, escribió en su libro una serie de preguntas que podíamos hacernos a nosot...

  Si que se te queden pegadas las sábanas se convierte en rutina (dysania) o sientes una necesidad extrema de seguir en la cama (clinomanía), vigílalo, pueden ser síntomas asociados a la ansiedad y ciertos trastornos del sueño. No es fácil asumir cada mañana que el sonido del despertador indica que ha llegado el momento de levantarnos, sobre todo después de una mala noche, o cuando nos hemos acostado tarde y no hemos descansado lo suficiente. Entonces apretamos el botón de snooze y nos concedemos cinco minutos más entre las sábanas, hasta el siguiente pitido. Y luego otros cinco minutos más. Y así, hasta el límite que se marque cada cual para poder llegar al trabajo o a llevar a los hijos al colegio a tiempo. Es una situación habitual que se repite muchas mañanas en miles de hogares. Aunque esto no suele sucedernos todos los días, o al menos no debería, porque si se convierte en una costumbre, es importante que sepas que el hecho de que se te peguen las sábanas a ...

Una responsabilidad muy importante de los padres es la de ser guías y consejeros de sus hijos cuando ellos lo necesiten. La adolescencia, por diversas razones, es uno de esos momentos. La vida del adolescente esta plagada de cambios e inseguridades. Ellos comienzan a preguntarse muchas cosas y nadie mejor que los padres para orientarlos en este arduo camino. Te recomendamos cinco temas de los que deberías hablar con tu hijo adolescente. A todos nos ha pasado, durante nuestra adolescencia, tener una duda o problema y no saber a quién recurrir para encontrar un consejo. Esto no se debe a que no existe confianza o que la relación con familiares o amigos sea mala, sino que hay ciertos temas que nos avergüenzan y pensamos, en ese momento, que quizás es mejor guardarlo para nosotros mismos. Sin embargo, la comunicación entre padres e hijos durante la adolescencia es una cuestión primordial en su desarrollo. Se trata de una etapa en la que las relaciones sociales se multipl...

  Cuando tu objetivo es encontrar pareja Antiguamente las mujeres estaban obligadas a casarse y tener hijos, ya que si no se convertirían en “solteronas” y eso significaba todo un fracaso . Afortunadamente cada día son más las mujeres que pueden disfrutar o elegir no estar en pareja. Si bien es cierto que este diagnóstico también afecta al universo masculino, las mujeres son las más aquejadas. Parece que, al acercarse al límite del reloj biológico (de los 30 a los 40), ellas sintieran una desesperación grande al estar sin pareja. El fantasma a quedarse solas o a ser la solterona de la familia se torna en una obsesión. Este tipo de afirmaciones, se fundamentan en la creencia errónea de que el género masculino tiene toda la vida biológica por delante, mientras que las mujeres tienen una fecha de ‘caducidad’ marcada, que bien puede coincidir con el momento en el que socialmente son tachadas de “solteronas”. Sabemos que el temor a la soltería está condicionado por lo...

¿Alguna has pasado tanto tiempo como ahora pegado a la pantalla de tu móvil leyendo noticias deprimentes durante horas y horas? Pues bien, ahora hay una palabra para definir esto que estás padeciendo: 'doomscrolling' . La expresión apta se ha extendido más desde que se incluyó en un artículo de 'Los Angeles Times' sobre nuevos términos que nacen en tiempos de pandemia. Pero los pioneros llevan utilizando el término desde el comienzo del encierro el mes pasado, incluida la reportera de 'Quartz' Karen Ho . Ella ha estado utilizando la palabra en varias publicaciones para recordarle a la gente que se den un descanso de la pesadumbre y la tristeza de las noticias de Covid-19. Otros están siguiendo su ejemplo. “Hoy estoy agradecido por las siestas , el ejercicio y el aire fresco del bebé. Dejemos el 'doomcrollar' por un momento”, tuiteó Kelsey Snell, corresponsal de 'NPR'. Lo cierto es que mucha gente está perdiendo el sueño debido a esto...

  Ser incapaz de dejar de pensar es algo terrible , ese ruido mental que nos acompaña constantemente nos impide encontrar nuestra quietud interior y en mayor medida, la conexión con nosotros mismos. No eres tu mente Vivimos en una época de rapidez e indeterminación, rodeados de miles de tareas que en ocasiones vamos postergando con la idea de realizarlas más adelante porque ahora no nos da tiempo… Mientras tomamos esta decisión, se encuentra aterrizando otra idea en la pista de nuestra mente que contribuye a nuestra sobrecarga, y acabamos el día con la sensación de no haber hecho todo lo que nos habíamos propuesto. Y en el caso de haberlo hecho con una terrible sensación de cansancio e irritabilidad porque aún nos quedan otras tantas cosas por hacer… Vivimos hacia atrás y hacia adelante, desvaneciéndose nuestro ahora y rodeados de mucho ruido, el de la calle y el nuestro propio. Nos hemos convertido en adictos a nuestro pensamiento, y como consecuencia de ello...