Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Esta corriente religiosa y filosófica ha influido mucho en el surgimiento del Mindfulness. La atención plena o mindfulness se basa en potenciar la habilidad del cerebro de ser consciente de si mismo y vivir el momento presente en total plenitud. Ya en los albores de la psicología William James  nos dejaba la reflexión de que nuestra habilidad a la hora de regular nuestro foco atencional es la base de la voluntad y el buen juicio. Sin embargo, James ya nos advertía de que es más fácil definir la atención plena que encarnarla. En cualquier caso, esta noción de atención plena o atención dirigida   es muy anterior en el tiempo a la psicología como ciencia  e incluso a otras herramientas del pensamiento humano como la filosofía. Los orígenes del Mindfulness Hablar de mindfulness como un descubrimiento occidental, producto de la evolución de nuestra sociedad moderna, es pecar como mínimo de ingenuidad y claramente de orgullo mal entendido. El mindfulness o prácti...

  Un estudio se enfocó en conocer dos puntos relacionados a la competencia motriz ( es decir habilidades locomotoras, de estabilidad y de movimientos manipulativos) y la actividad física en niños pequeños: (a) examinar la competencia motriz relacionada a correlatos individuales, familiares y ambientales; (b) investigar si existen diferencias de género en relación a la competencia motriz. Porqué es importante Según los autores, la actividad física y la competencia motriz están estrechamente relacionadas entre sí, teniendo una relación bidireccional, a la vez que son importantes en la prevención de la obesidad infantil. El peso afecta a la competencia motriz y vice versa. Muchos creen que los niños y niñas son curiosos por naturaleza y les encanta jugar y explorar, con lo que esas habilidades se desarrollarían fácilmente y sin práctica o guía. Esta creencia es engañosa. El dominio de las competencias motrices será clave en el funcionamiento y participación de una p...

La agresividad es algo inherente a la naturalez del ser humano. Es una emoción, como lo puede ser la alegría o la tristeza. Además, la manifestación de la misma se debe entender en función del momento en que aparece, de las causas que la presipitan, hacia quién va dirigida y el porqué. Los bebés cuando nacen manifiestan agresividad. Tienen hambre y lloran, se sienten sucios y gritan, se sienten solos y se quejan. Hasta aquí todo normal, nadie siente que esta expresión de agresividad tenga que ver, con algo problemático. La madre o el padre, en el mejor de los casos, son capaces de entender en qué momento aparecen estas manifestaciones, qué causas tienen que ver en la situación que se genera, hacia quién se dirige el niño/a y el por qué. La familia responde adecuadamente hacia la petición, que entiende que le hace el bebe, es capaz de tranquilizarlo y de cubrir sus necesidades. Esto es lo que pasa en la mayoría de las familias, pero algunas se preguntan ¿por qué no se ca...

El trastorno esquizoide  se incluye en el Grupo A (excéntricos o raros) de los trastornos de la personalidad, y es un estado poco común en el que las personas evaden la interacción personal y las actividades sociales. Quienes sufren esta patología suelen mostrarse como personas extrañas o peculiares, y suelen ser distantes e indiferentes ante las relaciones sociales, ocasionalmente expresan emociones fuertes y se identifican por preferir actividades solitarias. Cómo identificar el trastorno esquizoide de la personalidad Las personas que sufren un  trastorno de personalidad manifiestan patrones de pensamientos y comportamientos de larga duración y la severidad de sus síntomas puede ocasionar angustia e interferir en diferentes planos vitales. Los individuos con trastorno esquizoide de la personalidad suelen tener dificultades para formar relaciones sanas, siendo el patrón de sus pocas relaciones de estilo dependiente ya que requieren de una sen...

  Las personas que hacen un buen trabajo manejando sus reacciones emocionales saben que es saludable expresar sus sentimientos, pero el secreto está en saber cómo y cuándo expresarlos . Por ello, éstas son algunas maneras para reaccionar adecuadamente a cualquier situación: Escoge la forma de reaccionar en vez de dejar que tus emociones influyan en ti y te hagan hacer o decir cosas de las que luego te arrepentirás. Procura siempre saber cuándo es mejor expresar lo que sientes y cuándo es mejor esperar antes de actuar o de reaccionar. Familiarízate con tus reacciones y observa cómo influyen en lo que sucede después , incluyendo cómo otras personas te responden y la forma en que se sienten respecto a sí mismas. RECUERDA: Quizás muchas veces estuvistes en una situación en la que alguien reaccionó de una manera demasiado emocional, haciéndote sentir mal y con vergüenza ajena. También puedes haber estado en una situación en la que tus propias emociones fueron tan fuert...

Cuando analizamos detenidamente una competición en la que hemos participado nosotros mismos o algún deportista al que entrenamos, para intentar revisar los factores que han influido en el rendimiento, tanto en los entrenamientos como en la propia competición, podemos ver que los factores psicológicos están claramente presentes. En este artículo pretendemos exponer las variables psicológicas más importantes que influyen en el rendimiento deportivo para que el entrenador o el propio deportista pueda tenerlas presente en su preparación deportiva. Actualmente se concede mucha importancia a los factores psicológicos en el rendimiento deportivo. La gran mayoría de los análisis realizados por entrenadores, deportistas, familiares y aficionados hacen referencia a la importancia de los aspectos anímicos para la explicación de los logros alcanzados, especialmente cuando no se han conseguido los objetivos establecidos. Las variables mentales suelen explicar una parte importante...

El deporte es uno de los mejores aliados de la salud mental. La práctica de ejercicio físico,  tanto en las actividades de la vida diaria como de forma reglada , contribuye a que nos encontremos mejor. Pero, ¿eso significa que previene la aparición de trastornos psiquiátricos como la  ansiedad  o la  depresión ? Hay múltiples estudios que responden de forma afirmativa a esta pregunta. Por ejemplo, el realizado por el equipo de investigación de Gabriel Rodríguez, profesor titular de la   Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid , que se publicó en 2015 en  Revista de Psicología del Deporte . La principal conclusión fue que “los sujetos con niveles altos o moderados de actividad física total y en el tiempo libre presentan  niveles de salud mental superiores  a los de aquellos que realizan un nivel bajo de actividad física”. Además, los autores del estudio constataron que “el nive...