Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Quizá, en algún momento de la vida, pasaste o pasarás por un rompimiento amoroso, esto naturalmente es una de las experiencias de vida que todos enfrentaremos en algún momento y, aunque son cosas inevitables, podemos prepararnos para hacerles frente de la mejor manera. Ahora la pregunta es: ¿cómo puedo subir la autoestima después de una ruptura amorosa? Pues bien, la buena noticia es que, en esta ocasión, he decidido ayudarte a recuperar ese amor propio que se va con los rompimientos.  Recuerda que no estás solo/a Lo primero que debes tener en cuenta es que no eres la única persona que ha pasado por esta situación, que quizá en estos momentos te sientas desanimado/a, pero el sol volverá a salir para ti cuando te sientas mejor. Además, sabes que cuentas con aquellos que te quieren y brindan todo su apoyo. Aprende a separar las cosas Cuando digo que aprendas a separar las cosas me refiero específicamente a la autoestima y esa relación fallida. ¿Por qué te digo e...

Los pensamientos intrusivos son ideas o imágenes no deseados, involuntarios, que llegan de manera espontánea a la mente pueden ser agradables (inocuos) o desagradables (atemorizantes, obsesivos o inquietantes). A nivel clínico, son considerados síntomas del trastorno por estrés postraumático (TEPT), trastorno bipolar, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) , trastorno de ansiedad y ansiedad generalizada (TAG), depresión posparto, culpa excesiva, depresión, entre otros. De hecho, algunos de estos problemas de salud mental pueden desencadenarse por pensamientos intrusivos negativos. Este pensamiento o idea puede volverse una obsesión, ser angustiante o molesto, y puede sentirse difícil de manejar o eliminar. Quienes los experimentan temen que puedan cometer los actos que imaginan en su mente. También temen que estos pensamientos signifiquen algo terrible sobre ellos. Los pensamientos intrusivos no deseados pueden ser muy explícitos, y muchas personas se sienten avergonzad...

El estrés tiene un impacto importante en la aparición y la recurrencia de los episodios del estado de ánimo en el trastorno bipolar (BD), pero los mecanismos subyacentes siguen siendo desconocidos. Estudios anteriores han demostrado distintos efectos del estrés dependientes del tiempo sobre el procesamiento de recompensas en individuos sanos. El procesamiento de recompensas deteriorado es una característica central de BD, y el procesamiento de recompensas alterado durante la recuperación del estrés podría influir en el desarrollo y curso del trastorno bipolar. Investigamos las respuestas cerebrales durante el procesamiento de recompensas 50 minutos después del estrés utilizando imágenes de resonancia magnética funcional en 40 sujetos de control sanos y 40 pacientes con BD eutímica asignados a una prueba de estrés agudo (Prueba de estrés social de Trier) o una condición sin estrés . El estrés agudo aumentó los niveles de cortisol tanto en sujetos de control sanos...

El humor y la risa son estados que nos conducen a experimentar emociones agradables. No es de extrañar que la risoterapia haya tenido tanto éxito, puesto que necesitamos dosis de alegría en nuestra vida , que nos hagan desconectar un poco de las obligaciones diarias, de los conflictos y los pensamientos destructivos. La risa está asociada con la salud , ya que disponer de un buen estado de humor es un buen indicativo de nuestra salud mental. Siempre hemos visto que las personas que más se ríen son capaces de alegrar y sacar una sonrisa a cualquier persona, algo que realmente es beneficioso tal y como ha podido comprobar la ciencia. Aunque la risoterapia ha nacido recientemente como una técnica eficaz para que nos beneficiemos de las grandes ventajas que tiene la risa, no se trata de ninguna estrategia realmente novedosa. Ya nuestros antepasados y en otras épocas, desde la antigüedad, era bien sabido que la risa era una gran aliada de la felicidad. Los filósofos ya reflexio...

La Universidad de Warwick desarrolló una investigación que demuestra que las personas son más propensas a jugar juegos de azar y de Casino cuando se les recordó sutilmente alguna experiencia o situación donde habían ganado dinero previamente. La investigación pudo comprobar que los jugadores tenían más de 15% de probabilidades de apostar y seleccionar juegos de azar. Tiene sentido. Entre más recuerdos de experiencias exitosas en los juegos de azar y en Casino en línea , más jugaremos y participaremos en ellos. Los casinos entienden muy bien esto y lo aprovechan al máximo para motivar a las personas a seguir jugando y participando. La investigación está disponible en Journal of Experimental Psychology: General , y en ella los investigadores demostraron que las decisiones de jugar juegos de azar está influenciada por los recuerdos de “ganar”. El director de la investigación, Dr. Elliot Ludving, lo explica así: “Nuestra memoria juega un rol muy important...

Una fábula que invita a reflexionar y a entender La existencia de cualquier ser humano esta compuesta por incertidumbre e infinidad de giros que si quisiéramos imaginar de antemano, raramente lo conseguiríamos. Tendemos a pensar que las cosas raras y los accidentes son cosas poco usuales pero son mucho más frecuentes de lo que podríamos creer. Vivimos en un océano de cambios , pero eso no tiene por qué  ser negativo en absoluto. Este hecho, está magníficamente plasmado en la siguiente fábula oriental: » Cierto anciano labrador, viudo y muy pobre, viva en un pequeño pueblo en el que todos eran pobres también. Cierto día, un precioso caballo salvaje llego a la aldea a buscar comida y bebida ya que debido al intenso calor del verano y la escasez de lluvias, la comida escaseaba.  Foto: WindeGraaf/Pixabay El destino quiso que el caballo acabara en el establo del anciano donde encontró comida y bebida y donde...

Aunque parecía inocente, es cuestionada por especialistas porque puede generar ansiedad en niños.La que era una de las típicas preguntas que los adultos solían hacerles a los más chicos es ahora cuestionada por muchos especialistas, y hasta la desaconsejan. No hay duda de que los tiempos han cambiado, porque lo que parecía ser una inocente pregunta o un simple disparador para sacar un tema de conversación trivial hoy se ve como inadecuado o poco conveniente para hacerles a los más pequeños, que están lejos de contar con las herramientas necesarias para contestarla.“No tiene sentido, es una pregunta que los chicos no están preparados ni tienen información suficiente para contestar, y eso puede generarles cierta ansiedad –plantea la psicopedagoga Elvira Giménez de Abad, autora de varios libros sobre educación y crianza–. Asimismo, hay carreras relacionadas con la tecnología que todavía ni siquiera existen, que van a surgir en los próximos 5 o 10 años, lo cual la vuelve un s...