Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

La distorsión del pensamiento es una forma inadecuada de pensar que se da en las personas con baja autoestima . Estas personas tienen una visión distorsionada de quienes son y, además, son muy perfeccionistas y exigentes con lo que deberían ser. Estos pensamientos distorsionados pueden ser de diferentes tipos: Sobregeneralización: Consiste en crear una regla general a partir de un hecho aislado. Por ejemplo, una persona que es rechazada por otra puede pensar “Nunca me querrá nadie”. Designación global: En lugar de describir un error puntual, la persona se insulta para describirse a si misma. Por ejemplo, en lugar de pensar “me he equivocado en esto”, pensara “Soy un estúpido”. Pensamiento polarizado: Es pensar en términos de todo o nada, de blanco o negro. No saben dar valoraciones relativas de si mismos o de los demás. Todo lo que no sea perfecto no tiene valor para ellos. Autoacusación: Es sentirse culpable de todo. Personalización: Consiste en pensar que to...

En el pasado, la visión sobre la esquizofrenia era muy limitada y se consideraba que las personas estaban incapacitadas cuando padecían la enfermedad. La perspectiva ha cambiado porque se sabe que la mayoría de los pacientes hoy en día pueden llevar una vida relativamente normal siempre que cumplan bien la medicación y lleven hábitos de vida saludables. La ciencia ha ido evolucionando a lo largo de los años y actualmente ofrece opciones terapéuticas eficaces que pueden controlar bien los síntomas, producir menos efectos secundarios y además presentar una administración espaciada en el tiempo, interfiriendo lo mínimo posible con la vida de la persona que padece la enfermedad. Es necesario cumplir con una serie de cuidados que van a garantizar la estabilidad y buen pronóstico de la esquizofrenia. Realizar un buen cumplimiento de la medicación, seguir las terapias rehabilitadoras, cumplir unos hábitos saludables evitando el consumo de tóxicos y realizar una actividad social y...

Muchas veces confundimos el egocentrismo y el narcisismo. Ambos son conceptos similares, pero con importantes diferencias que deberíamos conocer. En el egocentrismo, por ejemplo, somos incapaces de ver el punto de vista de la otra persona; en cambio en el la personalidad narcisista sabemos asumir el otro punto de vista, la diferencia radica en que no nos preocupamos por él, no nos importa y ya está. El Trastorno Narcisista de la Personalidad El Trastorno Narcisista de la Personalidad se caracteriza por un patrón de larga duración de grandiosidad (ya sea en la fantasía o comportamiento real), una abrumadora necesidad de admiración, y por lo general una falta total de empatía hacia los demás . Las personas con este trastorno a menudo creen que son de vital importancia en la vida de todo el mundo o para cualquier persona que se encuentran. Un trastorno de la personalidad es un patrón permanente de comportamiento que se aparta de la norma de la cultura del individuo...

¿Alguna de estas frases te resulta familiar? "Soy muy alto". "Soy muy bajo". "Soy muy delgado". "Si solo fuera más bajo / más alto/tuviese el cabello enrulado / el cabello lacio/una nariz más pequeña / piernas más largas, sería feliz". ¿Te estás menospreciando? Si es así, no estás solo. Como adolescente, atraviesas muchos cambios en tu cuerpo. Y, a medida que tu cuerpo cambia, también lo hace la imagen que tienes de ti mismo. No siempre es fácil que te guste cada parte de tu físico, pero quedarte atrapado en los aspectos negativos puede bajar realmente tu autoestima. ¿Por qué son importantes la autoestima y la imagen corporal? La autoestima tiene que ver con cuánto crees que vales y cuánto crees que vales para otras personas. La autoestima es importante porque sentirte bien contigo mismo puede afectar tu salud mental y la forma en que te comportas. Las personas con la autoestima alta tienen un buen conocimiento de sí mismas....

El embarazo y la maternidad requieren mucha fuerza, tanto física como psicológica y emocionalmente. Durante el embarazo, el bebé en crecimiento recibe toda su nutrición del cuerpo de la madre. Cuando las reservas de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes son bajas, el cuerpo de una mujer los drenará para ayudar al crecimiento y desarrollo del bebé. Si las reservas no se restauran lo suficiente a través de una alimentación saludable, la madre puede llegar a estar gravemente desnutrida, y esto a su vez puede conducir a la depresión, el agotamiento y muchas otras complicaciones graves de salud. La mujer promedio gana entre 25-35 libras durante el embarazo. Si bien esta cantidad es necesaria para un embarazo saludable, para las mujeres con trastornos alimentarios, tener que ganar esta cantidad puede ser muy alarmante. Algunas mujeres con trastornos alimentarios son más capaces de lidiar con el aumento de peso durante el embarazo porq...

Ahora que sabe que está embarazada, es más importante que nunca cuidarse física y emocionalmente. Puede aumentar sus probabilidades de tener un embarazo sin problemas y un bebé saludable siguiendo unas simples pautas. Obtenga cuidado prenatal temprano Un buen cuidado prenatal es esencial para usted y su bebé. Llame a su proveedor de atención médica de inmediato y programe su primera consulta prenatal. Durante esa visita, se lo examinará para detectar ciertas afecciones que podrían ocasionar complicaciones. Mira lo que comes Deberá alejarse de los huevos y la carne mal cocidos, los productos lácteos y jugos no pasteurizados, los mariscos crudos y las carnes frías del deli para evitar la ingestión de bacterias que podrían dañar a su bebé. También evite ciertos peces que puedan contener altos niveles de mercurio u otros contaminantes. Tomar vitaminas prenatales Es importante obtener suficiente ácido fólico antes de la concepción y durante el embarazo tempra...

La obesidad no es una enfermedad psicológica, sino que constituye una condición física que viene acompañada de numerosas consecuencias negativas para la salud. A pesar de ello, existen diversos factores psicológicos que influyen en el desarrollo y mantenimiento de la obesidad. Ya vimos hace unos meses las  consecuencias psicológicas que pueden tener la obesidad y el sobrepeso, debido al estigma social  que hay a su alrededor, pero  ¿pueden los pensamientos hacer obesa a una persona?, ¿y evitar que adelgace?  En ambos casos la respuesta es claramente afirmativa. Todo aquello que hacemos y sentimos está mediado por nuestros pensamientos. Veamos un ejemplo; es extraña la persona que en algún momento de su vida no se haya sometido a una dieta. Y más extraño es todavía aquella que, habiendo iniciado una dieta no la ha abandonado al poco tiempo. Si recordamos la última vez que abandonamos una dieta, si lo analizamos con detenimiento, veremos que el elemento decisivo que...