Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

El uso de Facebook se ha convertido en una parte importante de la rutina más de mil millones de personas en el mundo . Se estima que sus usuarios – tú y yo – dedicamos, en promedio, casi una hora diaria para revisar el feed , comentar y ver fotos. Una hora diaria es mucho tiempo, pero quién sabe en realidad cuantas horas desperdiciamos todos los días si le sumamos el uso del cada vez más importante Instagram, Whatsapp o Twitter. Realmente no quiero saber. Mucho se ha hablado de las repercusiones del abuso de las redes sobre nuestras relaciones interpersonales, laborales y familiares. Pero hoy hablaremos de una curiosa investigación que encontró una relación entre el uso de Facebook y la reducción en un área cerebral importante en el desarrollo de las adicciones. La investigación reclutó a 46 hombres y 39 mujeres que participaron en una evaluación de sus estructuras cerebrales a través de las Imágenes de Resonancia Magnética. Una vez obtenida las imágenes procesadas p...

 La economía de fichas es un programa basado en el condicionamiento operante que exige un estricto control y acarrea ciertas dificultades en su puesta en marcha, pero, es de gran efectividad si se aplica adecuadamente. Permite instaurar conductas, alterar su frecuencia de aparición o eliminarlas.     * Fichas : Se trata de un reforzador generalizado de tipo material. Es conveniente que sean ligeras, atractivas y fácilmente manejables, de forma que, la persona pueda estar en contacto con ellas hasta que se cambien por los reforzadores de apoyo. Lo fundamental es que puedan canjearse por los reforzadores de apoyo y que sólo puedan ser entregadas y controladas por las personas implicadas en la aplicación del programa.   *Reforzadores de apoyo: Hace referencia a los reforzadores que pueden cambiarse por las fichas, siendo conveniente que sean variados. La dificultad de elegir reforzadores efectivos se diluye, ya que, la persona puede escogerlo. *...

Tiene sentido comparar narcisismo y autoestima si tenemos en cuenta que muy a menudo se percibe al narcisista como una persona con una aparente sólida autoestima , apareciendo socialmente como alguien seguro, sabedor de lo que quiere y completamente resuelto y capaz. En realidad con ello el narcisista está camuflando su debilidad , su vacío interno, su miedo al fracaso, en definitiva su carencia real de autoestima. Es suficiente con rascar levemente sobre esa superficie para que salga a la luz la realidad de una personalidad básicamente insegura. El narcisismo puede presentarse como  una serie de rasgos propios de un estilo de personalidad “normal” , o puede también manifestarse como una forma patológica extrema en algunos desórdenes de la personalidad que pueden llegar a ser altamente incapacitantes. Cuando el narcisismo se presenta como un trastorno de personalidad supone una preocupación exagerada y hasta destructiva s...

Aunque te parezca obvio he seleccionado algunas de las prácticas habituales presentes en nuestra cotidianidad y que nos restan calidad de vida. No tan solo en la salud , sino también en la seguridad y en la sostenibilidad (medio ambiente). De forma que he considerado que no estaría de más hacer un listado de todos aquellos pequeños gestos que hacemos y que llegan a ser hábitos. Estos hábitos al repetirlos pueden perjudicarnos. Parecen una tontería, pero un día tras otro, nos van minando la salud (insomnio, estrés…), nuestra seguridad (desde incidentes leves a muy graves) y la calidad del medio ambiente (enfermedades respiratorias, alergias…). Estos son algunas de las buenas prácticas qué recomiendo, relacionadas con la salud, la seguridad y la sostenibilidad:   A: Salud Bebe agua la mayor parte de las veces, evitando las bebidas con azúcar añadido y alimentos que procedan de animales maltratados. En el dormitorio, no incluyas tablets / smartphones...

A  mediados de febrero se publicó una investigación de Martine Hoogman et al., en la conocida revista  The Lancet ,   que sostenía haber encontrado la prueba de que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), era un trastorno  real  y que contaban con la evidencia para afirmar que los niños con dicho diagnóstico sufrían de una alteración en el cerebro. La noticia se difundió rápidamente, lo que no es usual en el ámbito de la psicología y psiquiatría; pero se entiende, considerando que el TDAH es una de las condiciones que más controversia ha causado durante los últimos años. Los medios más leídos publicaron la noticia con los siguientes titulares:  Confirman que el déficit de atención es un "trastorno cerebral" y piden no etiquetar a los chicos ;  Síndrome por déficit de atención es un "trastorno cerebral", según estudio ;  Las personas con TDAH tienen el cerebro diferente . Muchos profesionales de la salud también comp...

La técnica de ordalía consiste en imponer una orden al paciente que sea más severa que el problema que le aqueja, lo cuál le ocasionará más preocupación que el problema que trae a consulta, pero el terapeuta al decírsela al paciente debe ser algo que él acepte hacer ya que no infringe ninguna norma moral, ni le va a ocasionar un daño a él o a otra persona. Muchos pacientes abandonan el síntoma antes de realiza la ordalía. Jay Haley afirma en el prefacio que este libro trata de dilemas absurdos en que suelen encontrarse las personas y de soluciones no menos absurdas que en terapia se les propone, un libro basado en casos reales Jay Haley tenía formación en hipnosis y como terapeuta se encontró que algunos casos pudo resolverlos con intervenciones paradójicas. El recurrió a Milton Erickson con quien aprendió hipnosis para entender porqué su forma de hacer terapia resultaba y hasta entonces era una forma diferente a la que se us...

 La autoestima es mucho más que la opinión superficial que cada individuo parece tener de sí mismo.   Fxq19910504 / Pixabay No siempre una buena apariencia física o una buena presencia son el reflejo de una autoestima inmejorable; de hecho, ocurre con frecuencia que ciertos intentos férreos por exhibir una imagen externa agradable son en realidad el producto de un autoconcepto pobre y una noción de merecimiento muy baja. Y es que cuando hablamos de autoestima nos referimos justamente a lo que hay detrás de la máscara social, en el sótano de la imagen auto percibida. La estima personal encierra toda una evaluación emocional subjetiva de las cosas buenas que creemos merecer y las cualidades positivas que creemos tener. En este aspecto, queda claro que nuestra autoestima determina en gran medida nuestros índices de estrés, estado de ánimo y niveles de satisfacción general en relación con nuestro estilo de vida. Pero ¿qué tanto afecta nuestras re...