Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Una pregunta importante en las investigaciones de eficacia de un modelo es qué tanto se sostiene una intervención a lo largo del tiempo. Nos interesa saber si una intervención tiene efecto sólo mientras se realiza o si algo de ella perdura luego, y esta pregunta surge con frecuencia particularmente en ámbitos en donde se suele escorchar con el regreso de los síntomas (una idea bastante tosca en sí misma, pero no me voy a meter con eso ahora,  ya lo hemos reseñado aquí ). La investigación que hoy reseñamos ya ha sido aceptada en el  Journal of Contextual Behavioral Science  pero aún no se ha publicado (Kohtala, Muotka, & Lappalainen, 2017), se trata de un seguimiento luego de 5 años de una intervención de 4 sesiones de ACT que se publicó en 2013 (Kohtala, Lappalainen, Savonen, Timo, & Tolvanen, 2013) La investigación de 2013 La investigación original fue un típico diseño pre-post, en donde se separa a los participantes en un grupo de intervención y un g...

Es frecuente que a lo largo de la semana laboral podamos tener algún  bloqueo emocional  que nos impida focalizar toda nuestra atención y/o recursos cognitivos en la tarea que nos ocupa. Esto, que a simple vista parece trivial, se puede llevar una buena ración de nuestro tiempo productivo y traducirse, por tanto, en pérdida económica y/o de oportunidad. Tanto si trabajamos por cuenta ajena como si somos trabajadores autónomos, no nos interesa quedarnos “anclados” en un bloqueo de este tipo. Por eso insisto mucho a emprendedores y directivos sobre  la necesidad de desarrollar su inteligencia emocional ; precisamente para que si esto ocurre, sepan “desbloquear la situación” antes de que llegue a impactar en su cuenta de resultados. Nuestro sistema emocional es muy inteligente y captura nuestra atención, haciendo emerger contenidos de memoria implícita a nuestra consciencia cada vez que cree tener información significativa para nosotros. Esta información puede p...

Durante toda la semana la atención está puesta sobre el partido, en su preparación, en la alineación, en el rival, en su transcurso… pero  ¿qué pasa al acabar? ¿Cómo gestionamos ese momento sea favorable o no? Al terminar el partido todos sabemos que el estado de ánimo de los jugadores, del entrenador y del resto de cuerpo técnico cambiará en gran medida según haya sido el resultado final por lo que todos somos conscientes de que no es el mejor momento para comentar nada. En el deporte el componente emocional está muy presente y además se encuentra muy aferrado al resultado lo que provocará constantemente un carrusel de emociones. Si hemos ganado el partido  transmitiremos nuestra alegría de manera controlada  y felicitaremos al equipo, si por contra hemos perdido  evitaremos hacer reproches , correcciones o decir cosas de las que luego nos podamos arrepentir, ya tendremos tiempo para hablar cuando el nivel de activación sea el adecuado y sin tener que dejarnos ...

¿Alguna vez te has lamentado de tu mala suerte en el amor?  ¿Crees que escoges mal a tus parejas?   Y aún percatándote del mal atino con el que lanza las flechas ¿Sigues haciendo diana con el mismo tipo de personas?  ¿Por qué tendemos a implicamos en el mismo tipo de relaciones? La manera de estar en una relación amorosa no se improvisa, no parte de un kilómetro cero.  Según los teóricos del apego,  nuestra manera de estar en las relaciones amorosas depende de nuestra experiencia , desde la infancia y a lo largo de toda la vida, siendo especialmente  importante la referida a la sexualidad y a los afectos de apego y amistad. En estas experiencias aprendemos a confiar y desconfiar de lo que pueden dar de sí las relaciones,  a intimar o permanecer emocionalmente aislados, a cuidar y ser cuidados o a  no ofrecer ni esperar los cuidados de los demás . Qué es el apego El apego  es el vínculo afectivo más primario . Lo establecen los bebe...

El poliamor no es algo nuevo, se trata de un concepto que fue acuñado a principios de los 90, se inició como un movimiento social que defendía y ofrecía una nueva forma de relacionarse. Las personas implicadas en este movimiento (“poliamoristas”) consideran que  se puede amar a más de una persona , y que el amor no está restringido a solo un individuo con quien compartir sus vidas. Ancestralmente, tal y como nos muestra la antropología, el ser humano en su naturaleza es polígamo.  La monogamia es un producto social que hemos adquirido  independientemente de nuestros impulsos, nuestros más profundos deseos y nuestra condición más primitiva. ¿Por qué hemos renunciado a nuestra naturaleza polígama? Este tipo de relación tiene sentido en muchas sociedades, sobre todo de Ásia y África.  Nuestra sociedad occidental se rige por los principios de la monogamia , y de forma encubierta sucumbimos en muchas ocasiones a los amantes, satisfaciendo estas necesidades no permi...

Mucha gente piensa que para ser exitosos hay que ser apasionado. La pasión hace que los desafíos se disfruten. Da la resistencia necesaria para sobresalir. Sin embargo, hay algunos contraejemplos donde la pasión no parece ser un ingrediente necesario para el éxito. Uno de esos es el caso del éxito académico. Uno pensaría que los estudiantes exitosos deben ser apasionados en relación a su escolaridad, y que esta pasión por la escuela daría cuenta, al menos en parte, de por qué algunos alumnos son exitosos y otros no. Pero esto no es correcto. Mi investigación ha encontrado que no hay relación entre cuán bien les va a los estudiantes académicamente y cuál es su actitud real hacia la escolaridad. Un estudiante no necesita pasión por la escuela para ser exitoso académicamente.  Los resultados de mi investigación derivan del análisis de una base de datos internacional a gran escala llamada Programa para la Evaluación Internacional de Estudiantes (PISA por sus siglas en inglés). L...

La depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo. Según las últimas estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 300 millones de personas viven con depresión, un incremento de más del 18% entre 2005 y 2015. La falta de apoyo a las personas con trastornos mentales, junto con el miedo al estigma, impiden que muchos accedan al tratamiento que necesitan para vivir vidas saludables y productivas. Las nuevas estimaciones se han publicado como anticipo previo al Día Mundial de la Salud el 7 de abril, el punto más alto de la campaña anual de la OMS “Depresión: hablemos”. El objetivo general de la campaña es que cada vez más personas con depresión, en todo el mundo, busquen y obtengan ayuda. La doctora Margaret Chan, directora general de la OMS, dijo: “Estas nuevas cifras son un llamado de atención a todos los países para que reconsideren sus enfoques sobre la salud mental y la traten con la urgencia que merece”. EL OBJET...