Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

“ Ayudar a los demás nos hace más felices”  es una máxima en la mayoría de los libros de autoayuda y de la psicología popular, pero ¿Existen evidencias científicas de esta conexión o se trata solo de un ideal? Para averiguarlo un equipo de la  Universidad de Oxford  y  Bournmouth  llevaron a cabo una revisión de mas de 400 estudios publicas sobre la relación entre la amabilidad y la felicidad. Sólo  21  de estas publicaciones ponían realmente a prueba esta conexión. Los investigadores entonces realizaron un meta análisis que combinaba los resultados de estos 21 estudios. Los calculos indicaron que existe efectivamente un efecto de la amabilidad sobre la felicidad, pero que este  no es tan fuerte como podemos imaginar , de hecho es bastante modesto,  al rededor de 1  en una escala de 1 a 10. Pero todavía hay esperanza. En el análisis también identificaron que en la mayoría de los estudios no se distingue entre ser amable con la f...

También conocida como ciborofobia, la cibofobia es un trastorno emocional que provoca un  miedo irracional a comer o a los propios alimentos . Aunque en muchas ocasiones está  vinculado a trastornos alimentarios  (bulimia o anorexia), lo cierto es que se trata de dos patologías diferentes, ya que la cibofobia no está relacionada con la apariencia física del paciente. En algunas ocasiones, además, la cibofobia se debe al  malestar generado por otras enfermedades  (isquemia intestinal, intoxicación alimentaria, alergias, estenosis pilórica…) que ocasiona dolor, lo que conlleva temor y rechazo a tomar alimentos debido a que su ingesta queda asociada a ese padecimiento. ¿Cuáles son los síntomas que manifiestan las personas que padecen cibofobia? Entre los  síntomas  más claros que acusan las personas que sufren este trastorno mental debemos decir que todos evidencian los siguientes comportamientos: Muestran una obsesión irracional por los alimen...

                                              Pexels /Pixabay La prevención en la violencia contra los niños debe ser primordial en la agenda de cualquier gobierno.  En esta oportunidad, pondremos  especial atención a la prevención de la violencia infantil; presentando una guía de siete pasos publicada por la Organización Mundial de la Salud en el año 2016. La guía se llama INSPIRE y es el resultado del trabajo de diez organizaciones que se dedican a la promoción y prevención en dicha temática. Su visión: “Es un mundo donde todos los gobiernos, con la activa participación de la sociedad civil y las comunidades, apliquen y vigilen de forma habitual intervenciones dirigidas a prevenir y combatir la violencia contra todos los niños y los adolescentes, y que les ayuden a desarrollar todo su potencial.” Lo que se lograría con esta visión es poner en age...

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social.  Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida . También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones.  Los trastornos mentales son   condiciones graves  que pueden afectar nuestra manera de pensar, nuestro humor y nuestro comportamiento. Son muchos los factores que influyen en la aparición de los mismos. Los genes, la historia familiar, las experiencias en la vida, como también la biología. Actualmente el  modelo biopsicosocial  juega un papel relevante. Esto se refiere, por supuesto, al  papel compartido e interactivo de factores biológicos, psicológicos y sociales en el desarrollo de la salud mental . Aunque casi todo el mundo está de acuerdo en que los factores sociales, psicológicos y biológicos son inseparables y que los tres elementos son importantes en la salud mental, siguen exi...

No, no me he confundido al escribir el título ni me he comido ninguna palabra. Superar una ruptura es algo difícil y doloroso  (en ocasiones realmente difícil y doloroso) pero no podemos negar que hay veces que parece que nos empeñamos en no salir del círculo vicioso de dolor, inactividad, frustración y lamentaciones. Está claro que esto no lo hacemos de manera voluntaria. Sin embargo es menos costoso (a corto plazo) seguir lamentándonos que asumir y aceptar que la relación se ha terminado y que tenemos que seguir viviendo sin la compañía de esa persona por la que tanto daríamos. La misión de este artículo es hacerte ver que  tienes que tomar un papel activo en el proceso de duelo  y que al igual que puedes hacer cosas para superar seguir sufriendo por tu ex, también puedes hacer otras para superar esa ruptura lo antes posible. 5 estrategias para seguir sufriendo 1. Continuar manteniendo el contacto con tu ex No te digo que en un futuro no puedas mantener u...

La forma en que respiramos podría tener un efecto significativo en nuestros pensamientos y emociones. En el pasado, nos hemos referido a la importancia que tiene la respiración en nuestra salud y bienestar, particularmente al utilizar nuestro diafragma, lo cual se conoce como respiración diafragmática o abdominal. Un nuevo estudio pone de manifiesto  la relación existente entre nuestro ritmo de respiración y la actividad eléctrica de nuestro cerebro . Esta última podría ser ligeramente diferentes si respiramos por la nariz o por la boca, así como durante el proceso de inhalación y exhalación. La relación entre distintos patrones de respiraciones y la actividad eléctrica del cerebro fue estudiada por investigadores de la Universidad de Northwestern los cuales analizaron la información proveniente del electroencefalograma de siete pacientes epilépticos. A estos, se les implantaron electrodos sobre la superficie del cráneo, previa cirugía para detectar el origen de sus conv...

El Trastorno del espectro autista (TEA), es de aparición relativamente reciente en la literatura psicológica y psiquiátrica. Es en 1943, que Leo Kanner lo describiría como un síndrome con ciertas características, como por ejemplo las deficiencias en la comunicación e interacción social y patrones restrictivos de comportamiento; las cuales aun las podemos encontrar en los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-V) 1 . En la actualidad se considera que el TEA tiene un fuerte componente genético, que interacciona a su vez con factores ambientales  2 . A través de los años, se han propuesto diversas hipótesis explicativas del mismo. Una que ha cobrado una particular fuerza en los últimos años, es la que postula que el autismo se origina por la influencia de las vacunas. Esta postura tiene dos bases, una se sostiene en la idea de que la vacuna triple vírica (MMR) produce un problema malabsortivo intestinal. La otra, afirma que un derivado d...