Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Autor: IPNL del Uruguay Una experiencia de “flujo” o “flow” se suele describir como  “un placer espontáneo mientras se desarrolla una tarea” . En el contexto de los deportes, los atletas hablan a menudo de sentirse dentro de “la zona”, en un estado “en el que el cuerpo y la mente están en perfecta armonía y el movimiento se hace sin esfuerzo”. El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi comenzó a investigar lo que caracterizaba a las personas que disfrutaban haciendo alguna actividad. Empezó entrevistando a atletas, bailarines, músicos, jugadores de ajedrez, etc. Es decir, aquellas personas que podían pasarse horas y horas realizando dicha actividad con altos niveles de dedicación y disfrute sin límites. Los entrevistados utilizaban la palabra flow (o fluir) al describir cómo se sentían. Y si bien inicialmente la investigación se centró en estas personas que realizaban actividades lúdicas, posteriormente amplio su ámbito también a otros contextos o actividades, encontrando así...

Un desequilibrio de neurotransmisor puede causar sus problemas de estado de ánimo??? Neurotransmisores son poderosos productos químicos que regulan numerosos procesos físicos y emocionales como rendimiento mental y cognitivo, Estados emocionales y respuesta de dolor. Prácticamente todas las funciones en la vida son controladas por neurotransmisores. Las interacciones entre neurotransmisores, hormonas y los productos químicos del cerebro tienen una profunda influencia en la salud y el bienestar general. Cuando nuestra concentración y enfoque es bueno, nos sentimos más dirigida, motivados y vibrante. Desgraciadamente, si los niveles del neurotransmisor son insuficientes estas señales energizantes y motivadoras están ausentes y nos sentimos más estresados, lento y fuera de control. Interrumpida la comunicación entre el cerebro y el cuerpo puede tener graves efectos para la salud tanto física como mentalmente. Depresión, ansiedad y otros trastornos del humor se piensa direc...

Presentamos hoy un trabajo realizado por María Dolors Mas, psicologa, de Barcelona,  cognitivo-conductual  y, como tal, en el período intersesiones suele enviar tareas para casa a mis esforzados pacientes. . Comenta que suelen ser tareas que cuestan, que remueven emociones, que revuelven esquemas y, por tanto, acaban resultando algo duras y, sin embargo, las hacen sin quejarse. Suele completar esas tareas con una serie de recursos adicionales entre los que se halla la musicoterapia, la cineterapia o la biblioterapia.  ¿Qué es eso de la biblioterapia? Etimológicamente, la palabra biblioterapia proviene del griego “biblio”, libro y “terapia”. La biblioterapia es la actividad cuyo objetivo es curar a través de un libro. Según esta definición, podemos considerar el libro y – por extensión – el e-book como un método que puede ejercer un efecto positivo en la recuperación de aquellas personas con trastornos psicológicos e, incluso, físicos. El National Institute for He...

Cuando alguien acude a consulta con un  problema de adicción  no siempre tiene claro lo que quiere conseguir. Unas veces sabe que la adicción le está generando problemas y decide solucionar su problema planteándose como objetivo la abstinencia, y, en otras ocasiones, viene a consulta presionado por el ambiente familiar o judicial, o bien, solo quiere minimizar las consecuencias que la adicción tiene y para ello como mucho solo se plantea la reducción del comportamiento adictivo. Diferentes estudios han descrito el cambio como un proceso en el que se pueden perfilar y distinguir una serie de etapas. De los modelos que se han  desarrollado desde la perspectiva del cambio como proceso el que más apoyo ha tenido ha sido el modelo transteórico de Prochaska y DiClemente (1992). Este modelo describe y explica los diferentes estadios por los que pasa un adicto desde la dependencia a la abstinencia. Así mismo conceptualiza la motivac...