Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Todos tenemos la tendencia a evitar las emociones, pensamientos o situaciones que nos general algún tipo de malestar, es lo que en Psicología se conoce como “evitación experiencial”. Dicho de esta forma, podemos pensar que se trata de algo positivo o que incluso es una especie de mecanismo de defensa  que nos protege de sentirnos mal, como si fuera un guardián que se encarga de que no nos pase nada malo. Sin embargo, la realidad es diferente. La evitación experiencial también tiene una cara oculta en la que no solemos reparar y que nos convierte en “esclavos” de esas emociones, situaciones o pensamientos que queremos evitar.  Obviamente, si solo aplicamos la evitación experiencial de vez en cuando, para evitar un sufrimiento inútil, podemos aprovechar los beneficios de esta técnica. Sin embargo, si se convierte en un hábito puede llegar a representar un gran peligro. Y es importante tenerlo en cuenta, sobre todo en los tiempos que corren, ya que a raíz de la d...

Los efectos del abuso emocional son más profundos de lo que la gente suele creer. Parte de ello se debe a que sus heridas no se ven a simple vista y por eso pueden pasar desapercibidas para las autoridades e instituciones, pero cada vez más hay más evidencia de que sus efectos a nivel psicólogo y biológico pueden perdurar hasta la adultez e incluso por toda la vida. Un ejemplo de esto proviene de la investigación realizada por la  Academia Americana de Neurología , cual encontró que los niños abusados emocionalmente tenían más riesgo de sufrir de migrañas en su adultez. Esto no fue todo. Sino que la relación entre el abuso emocional y la migraña fue más fuerte cuando la compararon con el abuso físico y sexual. La muestra del estudio fue bastante grande: 14,484 personas de 24 y 32 años de edad, que fueron evaludas a través de un cuestionario que les preguntaba si sus padres u otro cuidador abusó emocionalmente de ellos, durante su infancia, por medio de verbalizaciones hirien...

Desde el punto de vista de la psicología aplicada, que también trabaja en el ámbito de la educación, bueno es recordar que la falta de igualdad se genera de forma sigilosa mediante el llamado  aprendizaje vicario  o por modelos (modelado) que se ajusta a la descripción  los niños ven, los niños hacen ,  como muestra este antiguo pero imprescindible vídeo. Y aunque pueda parecer redundante, es importante añadir el matiz de que también  las niñas ven, las niñas hacen  que ya escribí hace no tanto, con anuncio de coñac Soberano  incluido y como una crítica contra los críticos a la discriminación positiva. En fin, que  si tú lees, ellos leen , que es la educación más coherente y efectiva que podemos aplicar. Sigamos con más vídeos y reflexiones. No me olvido en este día y en este blog de recordar que la presencia y el papel de la mujer en el mercado de trabajo  tienen que seguir avanzando posiciones, y este vídeo de Coca Cola siempre me pa...

Buenos días, ¿qué tal va tu semana? Deseo de corazón que muy bien. Hoy te escribo un post con un título llamativo que espero que te haya animado a leerlo. Es posible que pienses: “a ver cómo me explica Iñaki eso  de vencer la ansiedad con las llaves del coche.  Qué cosa tan rara… Seguro que lo ha llamado así para que lo lea y después me contará una tontería… Pues estoy yo para perder el tiempo. ¡Con la de cosas que tengo que hacer! Espero que me diga algo pronto porque si no…”. Y te empiezas a enfadar un poco. De la nada tu mente ha emitido un juicio y anticipado lo que cree que puede pasar. Algo que no sabemos si existe o no, se hace realidad en nuestro pensamiento. Y ese pensamiento nos genera una sensación de incomodidad. Mientras escribo esto una parte de mí piensa: “estoy escribiendo esto para Psicocode, que tiene muchísimos lectores. Y si no les gusta el post… ¡Qué van a pensar de mí! Puede que no quieran leerme más, y es posible que Isidro no quiera inv...

La resiliencia es una capacidad que debemos hacer florecer a temprana edad. Parte de ser resilientes, es adoptar una visión positiva de los retos que tenemos que enfrentar. Un reciente artículo publicado por Edutopía llamado  Positive Brains are Smarter Brains , señala que orientar a los menores a adoptar una actitud más positiva respecto de sus deberes escolares, podría persistir hasta la adultez:  los adultos que tienen una visión positiva de los retos que tienen que enfrentar, son más productivos, motivados y tienen una probabilidad mayor de alcanzar sus objetivos en el trabajo . Aunque nuestra tendencia al optimismo está determinada genéticamente en un 50%, el otro 50% depende de tres aspectos fundamentales: lo que pensamos sobre nosotros mismos, nuestra conducta -ser optimista no solo consiste en pensar positivamente, sino también en ACTUAR positivamente- y lo que hacemos para estimular la producción de neurotransmisores – la actividad física es la mejor f...

El  Neuromarketing , implementado de manera correcta, está formado por un conjunto de disciplinas y ciencias:  marketing, psicología, biología, antropología, semiótica y neurociencias . Las grandes marcas del planeta utilizan todo este conocimiento, ayudados en muchos casos por empresas expertas en metodologías de innovación,  para tener la certeza de que sus nuevos productos y servicios funcionarán. El Neuromarketing y la Neuroinnovación están focalizados en comprender y vender al  cerebro límbico y reptil  del consumidor , siendo éstos los más arcaicos en la especie humana, aunque demostrada su vital importancia en cualquier decisión de compra. Las decisiones finales del consumidor están fuertemente influenciadas por el “principio de los 3 cerebros”,  postulado por el  Dr. Maclean  en su libro  “El concepto Triuno del cerebro y el comportamiento” . El ser humano posee  3 sistemas neuromentales:  uno de ellos es consc...

Esta  guía  desarrollada por las autoras:  María Teresa Vega , profesora titular de la Facultad de Psicología en Salamanca e Inmaculada Cid , trabajadora social, pretenden transmitir una fuente de  reflexión  y  orientación  para aquellas personas que viven en  pareja. Tiene como objetivo contribuir a mejorar la  convivencia familiar  y/o orientar a los que desean tomar la decisión de separarse.  Brinda  herramientas  necesarias para la toma de decisiones  personales, de pareja y familiares acertadas. Si bien no proporciona soluciones a todos los casos, ni pretende hacerlo (ya que cada caso y situación es muy particular y personal), la guía está organizada siguiendo la secuencia de  preguntas  que las personas se pueden formular cuando se  enfrentan  a este tipo de decisiones. Los contenidos de esta guía se hacen eco de las  reflexiones de todas aquellas personas separadas ...