Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Una persona narcisista se muestra encantadora, persuasiva y con confianza en sí misma, pero dentro siente inseguridad, tiene un autoestima baja y siente miedo a fallar. Si bien son exitosos en el trabajo  porque tienen mucha ambición, entusiasmo y energía, los narcisistas no son buenos líderes ya que son volátiles e inseguros. En algún momento de tu carrera seguramente te cruces con un narcisista, así que lo mejor que puedes hacer es desarrollar una estrategia para lidiar con este tipo  de trastornos de la personalidad. Instrucciones 1 Baja tus expectativas. No te sientas desilusionado cuando el narcisista no reconozca el calibre o la calidad de tu trabajo. Ajenos a las contribuciones de los demás, debido a que son egocéntricos, los narcisistas no admiran, no premian ni reconocen el trabajo de los demás, sin importar cuánto te haya tomado o cuán duro hayas trabajado para él. 2 Lleva notas detalladas. Un narcisista puede hacer pasar tu trabajo como propio, deval...

Es la voz del 'precariado'. El sociólogo denuncia la desigualdad y la caída de la clase media. Y avisa a los indignados de que su experimento puede tener corta vida. Acaba de cumplir 90 años y de enlazar dos vuelos para llegar desde Inglaterra al debate en que participa en Burgos. Está cansado, lo admite nada más empezar la entrevista, pero se expresa con tanta calma como claridad. Se extiende en cada explicación porque detesta dar respuestas simples a cuestiones complejas. Desde que planteó, en 1999,   su idea de la “modernidad líquida”   —una etapa en la cual todo lo que era sólido se ha licuado, en la cual “nuestros acuerdos son temporales, pasajeros, válidos solo hasta nuevo aviso”—,   Zygmunt Bauman   es una figura de referencia de la sociología. Su denuncia de la desigualdad creciente, su análisis del descrédito de la política o su visión nada idealista de lo que ha traído la revolución digital lo han convertido también en un faro para el movimiento gl...

Un hábito aparentemente inofensivo y muy recurrente puede ser una fuente de estrés. Conozca de qué se trata.  Foto: Arman Zhenikeyev / Corbis El secreto de la felicidad es un enigma. Pero una de las fuentes de infelicidad es mantener activa la aplicación del correo electrónico en el teléfono celular, dice Lucy Clarke-Billings en un artículo publicado en la sección de Salud del diario  The Daily Telegraph . De acuerdo con la autora, algunos psicólogos afirman que las constantes actualizaciones del correo electrónico se han convertido en una fuente tóxica de estrés. La tecnología, que pone a la gente continuamente al tanto de sus correos, ha creado una cultura en la que las personas sienten que deben estar siempre disponibles para trabajar. El resultado es que una “etiqueta organizacional no escrita” se ha integrado al sitio de trabajo, y los empleados han desarrollado hábitos que son perjudiciales para su bienestar emocional. Según Clarke-Billi...

Desde hace algún tiempo he querido escribir algo que tenga que ver con mi interés personal en las  neurociencias  y ahora tengo la oportunidad de hacerlo y de emparejarlo con el campo en que me he desenvuelto a lo largo de mi carrera:  la pareja y el amor romántico. Ya ha pasado bastante tiempo desde que conocí la investigación que derivó en el descubrimiento de las  neuronas espejo , esas revolucionarias células cerebrales que provocan una imitación refleja en la conducta de la persona al ver una cierta acción o actitud realizada por otro individuo. Y desde entonces quedé fascinado por ellas. A pesar de que tienen muchos detractores, cada día son más los investigadores que aceptan a las neuronas espejo como una parte esencial de la neurología y –particularmente-, de la neuropsicología. La frase de  Vilayanur Ramachandran  de que su descubrimiento “hará tanto por la psicología como el ADN ha hecho por la biología”, es un envión brutal al respecto....

Nuestras cicatrices o heridas de guerra, aquellas que nos dejan las marcas de nuestras batallas, ganadas o perdidas, dan igual, son cicatrices al fin y al cabo. Estas cicatrices, parecen no cerrar y con el tiempo reaparecen con más fuerza, resurgiendo así nuestros mayores miedos e inseguridades.  Nuestras cicatrices o heridas de guerra , aquellas que nos dejan las marcas de nuestras batallas, ganadas o perdidas, dan igual, son cicatrices al fin y al cabo. Estas cicatrices, parecen no cerrar y con el tiempo reaparecen con más fuerza,  resurgiendo así nuestros mayores miedos e inseguridades. Todos, a lo largo de nuestra vida, libramos batallas como consecuencia de decisiones mal tomadas, emociones mal gestionadas, desamor, rupturas, estrés, crisis existenciales o simplemente porque la vida nos coloca ante situaciones que no sabemos cómo actuar y de esas batallas, nos quedan cicatrices en el alma, que a veces nos negamos a cerrar. Nos encerramos en el interior de nuestra...

Imagen: Health Nation Hace algún tiempo nos encontramos con una investigación que nos resultó curiosa no tanto por sus resultados sino por quiénes fueron los investigadores, así que pensamos en reseñarla para que se mantengan afilados durante las vacaciones. Hay una situación bastante circular en la investigación sobre psicoterapia, y es que la mayor parte de los estudios son llevados a cabo por adherentes al modelo psicoterapéutico que se pone en juego: las investigaciones sobre terapia cognitiva son realizadas por terapeutas cognitivos, las que versan sobre psicodinámica por terapeutas psicodinámicos, y así. Esta situación -que es inevitable en un mundo académico en el cual escasean los recursos de investigación y abundan las psicoterapias- ocasiona que cuando las investigaciones no están bien diseñadas se cree un fuerte sesgo de alianza (esto es, los resultados tienden a ser favorables al modelo al cual adhiere el investigador; Wilson, Wilfley, Agras, & Bryson, 2011). Por...

¿Lloras? Haces bien. Salvo síntomas de enfermedad o mayor gravedad, neurólogo y psicólogo coinciden en que llorar es terapéutico y sirve para tranquilizarnos y desahogarnos. Desde China hasta los esquimales de Alaska, el llanto es extrapolable a casi todas las culturas. ¿Cómo es su proceso? ¿Por qué los hombres lloran menos? Llorar , como  reír , es una expresión emocional, y tiene un valor importante tanto para la comunicación, porque decimos al mundo cómo nos sentimos; como para la salud, pues con el llanto  expresamos una emoción  cuando la opción de no hacerlo no sería saludable. “El  llanto  puede ser  terapéutico  porque alivia tensiones y también porque puede aumentar el apoyo social al despertar empatía”, explica Antonio Cano, psicólogo y catedrático de la Universidad Complutense de Madrid. Por tanto, según el experto, llorar tiene beneficios como “el desahogo, la expresión de una activación fisiológica emocional que necesita expr...