Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

EL ESPECTADOR    JUEVES, 15 DE AGOSTO DE 2013 Un parto inducido o acelerado podría estar relacionado con el riesgo de que el bebé desarrolle autismo, según los resultados preliminares de un estudio publicado que subraya la necesidad de aumentar la investigación sobre las causas de la enfermedad. El estudio conjunto de la Universidad de Michigan y la de Duke, publicado en la revista Jama Pediatrics, es el mayor sobre el asunto que se ha desarrollado hasta ahora en Estados Unidos y sugiere que el riesgo es aún mayor si el bebé es de sexo masculino. Los investigadores estudiaron los registros de todos los niños nacidos en el estado de Carolina del Norte durante los últimos ocho años y relacionaron más de 625.000 nacimientos con sus correspondientes expedientes escolares, para determinar que un 1,3 % de los niños y un 0,4 % de las niñas tenían autismo. El estudio concluye que, de los bebés masculinos, aquellos que nacieron en un parto inducido y acelerado tenían un riesg...

En el idioma inglés  empezó a llamarse “Phubbing” a dejar de prestarle atención a la persona que tenés al lado por mirar tu celular . Preferir mirar a la pantalla de tu teléfono para actualizar un estado de Facebook, para publicar algo en Twitter (o leer el timeline), para enviar mensajes por WhatsApp, jugar, pedir vidas en el Candy Crush, o lo que sea. Elegir al aparato por sobre la persona que tenés en frente. Para algunos es una costumbre y para otros es el fin de las relaciones y de la civilización como la conocemos. Por eso ya hay una movida para erradicar el phubbing, o dejar en claro que es una costumbre de mala educación. No suele pasar que uno eructe delante del otro en una comida con su pareja, o está mal visto que se le escape una flatulencia… y de la misma manera quieren estigmatizar al phubbing. Pasa en restaurantes, bares, casas, oficinas, caminatas, parques, shoppings, iglesias, recitales, entre conocidos, amigos, novios, y hasta entre famosos (como Justin y Sel...

Cómo nos sentimos, está fuertemente ligado a la  forma de pensar, de hablar y de actuar . Si consigues dominar estos tres pasos, tienes todo ganado para activar la motivación. Es esencial detectar lo qué está fallando en  lo que piensas, hablas y actúas . Así una vez te haces consciente de lo que falla, lo puedes corregir. ¿Cómo activar la motivación en tres sencillos pasos? 1. ¿QUÉ ESTOY PENSANDO? Analiza lo que piensas sobre tu situación . Puedes escribirlo si lo deseas para fijarte mejor en qué tipo de pensamientos estás sumido. Si todo lo que piensas es negativo, desesperanzador y pesimista, te irás estancando cada vez más y será más difícil que tu vida mejore. Si las cosas no marchan muy bien y encima te machacas con negatividades, te irás hundiendo cada vez más. Me he encontrado a personas que dicen “¿pero cómo quieres que piense más positivo si mi realidad es así?”. Estamos de acuerdo en que la vida no es nada fácil, y a veces se nos presentan grandes proble...

Infinidad de personas tienen problemas que confirman no haber podido solucionar. Han querido cambiar en algo y no han podido. La tarea más importante es la de   indagar , reflexionar, buscar los porqués  y qué es exactamente lo que pasa. Debemos ser honestos y sinceros con nosotros mismos. Ten presente que si no has podido mejorar como querías, no es porque tu problema no tenga remedio, sino porque no has encontrado la solución, ni las técnicas que pueden ser efectivas a tu caso en concreto. 1. TAREA DE REFLEXIÓN PROFUNDA, ¿QUÉ ME PASA? Hay que hacer un gran análisis sobre lo que ocurre,  sacando la máxima información posible , puedes responder a las siguientes preguntas: -¿Qué me pasa o qué quiero cambiar? Aunque pienses que sabes lo que te pasa, a veces, no se  explora  lo suficiente para descubrir cosas importantes. Se trata de hacer un  estudio profundo sobre cuál es el problema real . Normalmente la mayoría no entra en detalles, se limi...

Algunas personas pierden el tiempo esforzándose en lograr la aprobación de los demás. Este fenómeno ocurre a veces, sin que nos demos cuenta, impidiéndonos avanzar en nuestro desarrollo personal. Esta búsqueda de aprobación por parte de los demás es un problema, cuando se convierte en una necesidad.   LO QUE PIENSAN DE MÍ ES MÁS IMPORTANTE QUE LO QUE YO PIENSO SOBRE MÍ La búsqueda de aprobación externa es un deseo que muchas veces tenemos. A todos nos gusta que nos hagan cumplidos, y que nos aplaudan. Nos sentimos bien cuando obtenemos caricias de aprecio por parte de los demás. La  búsqueda de aprobación  como  deseo , significa que nos sentimos  felices y alegres  cuando nos apoyan o recibimos la aceptación por parte de los demás. Pero el  problema  aparece, cuando esta  búsqueda de aprobación , se convierte en una necesidad , en una búsqueda continua de recibir ese aprecio, aceptación o apoyo. Cuando se convierte en necesidad, es com...

EP    SÁBADO, 10 DE AGOSTO DE 2013 Un nuevo estudio sugiere que el color de la luz en la noche puede marcar una gran diferencia para la salud. En un experimento con hámsteres, los investigadores encontraron que la luz azul tiene los peores efectos sobre el estado de ánimo, seguidos de cerca por la luz blanca, mientras que los roedores expuestos a la luz roja en la noche tuvieron significativamente menos evidencia de síntomas de tipo depresivo y cambios en el cerebro vinculados a la depresión. A los únicos hámsteres que les fue mejor que a los expuestos a la luz roja fue a los que tuvieron oscuridad total de la noche. Los hallazgos, que publica este miércoles 'Journal of Neuroscience', podrían tener implicaciones importantes para los seres humanos, en particular para los que trabajan en turnos de noche que los hacen susceptibles a trastornos en el estado de ánimo, dijo Randy Nelson, coautor del estudio y profesor de Neurociencia y Psicología en la Universidad Estatal de...

Muchas veces naturalizamos malestares o padecimientos que deterioran nuestra calidad de vida. Evaluá y reflexioná si la ansiedad y el exceso de preocupación te están complicando más de lo razonable y hacé algo por vos. 1) ¿Tenés síntomas físicos que aparecen en forma abrupta y se acompañan de mucho miedo (miedo a infarto, desmayarse, volverse loca)? 2) ¿Tenés miedo a tener síntomas físicos (por ej., palpitaciones, vértigo, dolor de pecho) o a descomponerte cuando te alejás de la casa, tomás el transporte o te quedás sola? 3) ¿Tenés miedo a hacer el ridículo o el papelón cuando te toca hablar en público, ir a reuniones sociales o hacer reclamos? 4) ¿Sos de preocuparse exageradamente por muy pequeñas cosas? 5) ¿Te cuesta mucho relajarse y conciliar el sueño? 6) ¿Te preocupan mucho las enfermedades, accidentes o que algo malo pueda sucederle a vos o a algún familiar? 7) ¿Te asegurás todo el tiempo de estar haciendo lo correcto y de que nada salga mal? 8) ¿Tenés necesida...