Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

La congruencia es esa sensación interna que se genera cuando lo que estamos haciendo o pensando tiene una buena dosis de veracidad, equilibrio, coherencia, sinceridad que nos impulsa a continuar con cualquier proyecto porque estamos en el camino correcto y ecológico. (Ver artículo sobre Ecología y PNL ) Es un sentido de dirección y de energía interior que nos permite avanzar hacia nuestro objetivo (Ver artículo Enséñale a tu mente a cumplir objetivos ) sin excusas, justificaciones o demoras. Éste procede de tener todas las partes de uno trabajando unidas hacia el objetivo aspirado. Cuando tenemos un objetivo claro y bien enfocado en nuestro horizonte, todas las partes involucradas participan en equipo para lograrlo, eso es congruencia. Cada parte participa a su manera y contribuye hacia el logro del objetivo. Es como si todas estuvieran de acuerdo. Estas partes involucradas son los valores, principios, hábitos, creencias, sueños, deseos, visualizaciones...

  Tener conciencia o ser consciente tiene que ver con la habilidad de darse cuenta de uno mismo. Darme cuenta de lo que me está pasando en todo momento y mi interacción con el exterior, desde tener presente lo que pienso hasta cómo afecta eso mi vida diaria y al mismo tiempo cómo afecto a los demás, esto es estar alerta o consciente. Es fácil entender los niveles de conciencia si pensamos en el mundo exterior primero: ¿eres consciente de lo que te rodea? ¿Eres consciente de que tus pies están tocando el piso? Quizá tus pies están reposando en algún barrote de la silla, o están en alto, sin embargo, te das cuenta. Estos son ejemplos fáciles para estar consciente. Ahora piensa en el dedo gordo de tu pie izquierdo. ¿Lo sientes? ¿Eres consciente? ¿No? Allí está, sin embargo normalmente no somos conscientes de ello a menos que nos duela. Ese, justamente es otro nivel de conciencia. Ahora piensa si puedes ser consciente de los latidos de tu corazón. ¿Ya vas necesitando más tie...

La "Ecología" en Programación Neurolingüística tiene un valor diferente a la que estamos acostumbrados. La palabra "Ecología" en sí es una palabra que habla de las relaciones mutuas entre organismos y su entorno. Hoy en día eso se puede traducir a cuidar y proteger el entorno y la convivencia entre estos organismos. Se trata de ser conscientes de lo que nos rodea porque el estado en el que se encuentre me afecta directamente. Si mi entorno está lleno de basura y suciedad pues seguramente puedo contraer alguna enfermedad, si mi entorno está desolado, seco y carente de fruto, pues no tendré ni el sustento mínimo para abastecer mis necesidades básicas. El entorno está todo el tiempo afectando directamente mi forma de vida, mi calidad de vida y puedo detectar si estoy protegido o estoy en riesgo.   En Programación Neurolingüística nos referimos a la "Ecología" desde otra óptica, en cuanto a que no nos referimos a los árboles, bosques, ríos, aire, etc. s...

Virginia Satir. Ed. Neo Person   Establecer contacto no es un juego que consista en ganar y ser feliz o perder y lamentarlo. Es, por el contrario, una forma de mantener la integridad, de mantener la autoestima en crecimiento y, a la larga, de fortalecer las relaciones con uno mismo y con los demás.   "Quiero amarte sin aferrarme, apreciarte sin juzgarte, unirme a ti sin invadirte, invitarte sin exigirte, dejarte sin sentirme culpable y ayudarte sin ofenderte. Si puedo obtener de ti el mismo trato, podremos conocernos verdaderamente y enriquecernos mutuamente"   El camino hacia una mejor comunicación se inicia aprendiendo a contactar. Tenemos ojos, oidos, sentimientos, pensamientos o capacidad de movimiento mediante los cuales contactamos con nosotros mismos y con los demás, pero la esencia de este proceso suele resultarnos desconocida.   Virginia Satir, terapeuta de fama mundial, aporta en esta obra las técnicas que desarrolló en sus tal...

ABC.es,(Por M.J.Pérez-Barco)    jueves, 02 de agosto de 2012 Los expertos coinciden: dar el pecho al bebé recién nacido, siempre que ninguna contrariedad lo impida, es el mejor regalo que podemos ofrecer a nuestros hijos para el resto de la vida. Pero ni en todo el mundo, ni en España en concreto, está extendida esta práctica. Los expertos coinciden: dar el pecho al bebé recién nacido, siempre que ninguna contrariedad lo impida, es el mejor regalo que podemos ofrecer a nuestros hijos para el resto de la vida. Pero ni en todo el mundo, ni en España en concreto, está extendida esta práctica. De hecho, en nuestro país, solo el 44% de las madres dan el pecho a su hijos en exclusiva durante los tres primeros meses de vida, según el informe «El estado mundial de las madres» de Save the Children. Y esa cifra baja mucho más (al 36%) a los seis meses del parto, el periodo mínimo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para mantener la lactancia...

Vanguardia    jueves, 02 de agosto de 2012 En experimentos con 169 universitarios, Tara Kraft y Sarah Pressman analizaron los efectos fisiológicos y psicológicos de una expresión facial neutra y de 2 tipos de sonrisas. Todos sabemos que cuando nos sentimos bien es habitual mostrarlo con una sonrisa. Pero ¿funciona también al revés? Es decir, ¿puede una sonrisa aumentar nuestro bienestar? Investigadoras de la Universidad de Kansas (EU) han estudiado los beneficios de distintos tipos de sonrisas sobre la salud y han llegado a la conclusión de que este gesto facial nos ayuda a sentirnos mejor tras episodios de estrés. Las sonrisas se clasifican en dos tipos: sonrisa estándar, que implica solo a los músculos situados alrededor de la boca, y sonrisa Duchenne o genuina, que también hace que se contraigan los músculos que rodean los ojos. En experimentos con 169 universitarios, Tara Kraft y Sarah Pressman analizaron los efectos fisiológicos y psicológicos de una...

La conciencia es la capacidad del espíritu humano de reconocerse a si mismo y de darse cuenta de lo que experimenta. Es el conocimiento interior exacto y reflexivo de lo que es bueno o malo y tiene un doble significado: 1) la capacidad de reconocer lo existente fuera del yo y los estados del yo. 2) la capacidad de captar los valores éticos (bien y mal) llamada conciencia moral. El primer significado se puede subdividir en 1) psicológico o sea, el darse cuenta de las modificaciones del yo debido a lo externo a él. 2) epistemológico, en el sentido de que lo primero es el conocimiento de la conciencia 3) metafísico, o sea la realidad anterior a la conciencia psicológica y epistemológica La interpretación histórica de la conciencia requiere tratar el problema de la intencionalidad. Avisos Google Existen dos tendencias, los que sostienen el carácter intencional de la conciencia con referencia a un objeto y los que lo rechazan. La primera es la cosificación de la conciencia, por eje...